经验者之家｜养生修身：孕23周一定要控制盐分的摄入……

篇一：英23周早产婴儿奇迹存活

核心提示：据英国每日邮报报道，一名幸运的23周早产儿奇迹存活。这位名叫埃斯米的幸运儿出生时体重仅仅只有1磅6盎司。

英23周早产婴儿奇迹存活

据英国每日邮报报道，一名幸运的23周早产儿奇迹存活。这位名叫埃斯米(Esme)的幸运儿出生时体重只有1磅6盎司，存活机会仅仅百分之十一。但她的父母却拒绝放弃希望，谢天谢地，小艾斯米现在总算度过了难关，幸运地活了下来。

她母亲柯蒂斯？巴雷特(KirstyBarrett)在孕19周时羊水早破，亚伯格芬尼的内维尔厅医院的医生告知她说，要么选择流产，要么在48小时内分娩。医生警告说，如果没有了羊水，胎儿将无法正常存活。因此，他们建议堕胎。但巴雷特夫妇拒绝了，决定一切顺其自然。两周后她的羊水又破了，并伴有周期性的收缩。这时候她已经出院，正在家里卧床休息。“有人告诉我，如果我当时继续呆在内维尔厅医院保胎，那么我就会得到类固醇来停止这种收缩，以延长宝宝出生的时间，说不定能延迟到24周时出生。但是当我怀孕23周时医院的人告诉我他们不会给我类固醇，因为他们觉得我就会流产。感觉好像他们已经放弃了。”目前，巴雷特夫妇二人准备正式起诉该医院对艾斯米护理不称职的行为。

艾斯米刚生下来时非常脆弱，医生警告他们说，第一周是最危险的，让他们做好失去她的思想准备。但经过克服重重困难，艾斯米现在已经八个月大了，不过她仍然有肺病等一系列的并发症。

一份由多家民间机构和世界卫生组织联合撰写的报告显示，全球每年诞生大约1500万名早产儿，占新生儿总数的10%以上。报告显示，因缺乏恰当护理，欠发达国家和地区的早产儿死亡率远高于发达国家。由于他们出世时，身体的各种器官还未完全发育成熟，他们面临的外界环境无论如何也不能像在母体里一样具有合适的温度、良好的营养。

引起早产的原因有哪些呢？

一些医学专家说，若要解决早产儿死亡率高的难题，减少早产儿总数是关键。产前护理是重要一环，而孕前检查同样需要重视。

现阶段，医学家尚不能明确所有导致早产的因素。但是，糖尿病、高血压、吸烟、体重超标、妊娠间隔过短、17岁之前或40岁之后生育以及生育双胞胎或多胞胎都有可能提升早产的风险。

篇二：孕23周一定要控制盐分的摄入

一定要控制盐分的摄入可缓解水肿的食物

孕23周准妈妈的身体容易产生水肿现象，这时可以通过饮食来进行调整。

1.摄取高蛋白、低盐食物：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、大豆制品等。这些食物搭配洋葱、番茄、蒜头、茴香、柠檬、醋、月桂等来料理，可以减少盐的使用量。

2.进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3.少吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、地瓜、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4.摄取具利尿作用的食物：芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏仁等。减少高糖食物的摄取。

坚果可以让胎儿更聪慧

核桃、栗子都是不错的健脑食品，特别是核桃，由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分，为很多脑力劳动者所钟爱，而准妈妈怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效。特别是这些坚果由于本身有外壳保护，因此在生长以及加工过程中受到的污染较少，可以说是纯天然的绿色食品。

与之类似的诸如瓜子、南瓜子、松仁、榛子、花生等都是不错的健脑食品，只是准妈妈在食用的时候一定要适量，由于这些坚果本身油脂含量丰富，因此过度食用会给肠胃带来负担。

将花生、松仁等拿来做菜也是不错的选择，这样可以有效弥补三餐中营养物质的不足，又可以积极促进胎儿大脑的发育。

饮食要节制

这时准妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌，可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

篇三：孕23周你有哪些困惑？

网友问：怀孕23周腹涨怎么办？

我怀孕23周了，在怀孕3个月开始胃气一直涨到现在，一吃了饭就呼吸困难，请问这要不要紧？

专家答：妊娠期由于体内激素分泌影响以及增大的子宫压迫胃肠道，胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，胃排空时间延长。易出现上腹部饱满感。平时注意少食多餐。饮食上清淡易消化，适当活动。

网友问：医生说我羊水过多，我该怎么办？

专家答：正常妊娠时的羊水量随孕周增加而增多，最后2～4周开始逐渐减少。多数羊水过多的孕妇羊水增多较慢，在较长时期内形成，称为慢性羊水过多；少数孕妇在数日内羊水急剧增加，称为急性羊水过多。羊水过多的发生率一般为0.5%～1%，羊水过多的原因常见于胎儿畸形、双胎、胎儿和孕妇的各种疾患、胎盘脐带病变，也有不明原因的羊水过多。羊水过多时，子宫张力增高，孕妇易并发妊娠高血压疾病，胎膜早破、早产发生率增高，产后出血发生率增多。另外脐带脱垂、胎儿窘迫的机率也增加。如果胎儿检查正常，建议1注意休息，低盐饮食。2注意预防胎盘早剥、产后出血。3遵医嘱定期做产检。

网友问：请问夜里经常腿抽筋是缺钙吗？腿抽筋时怎么按摩好呢？

专家答：半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。另外手足抽筋也还见于妊高症等疾患。

如果血压正常多考虑缺钙引起。建议孕期注意均衡饮食，合理营养，多吃含钙高的食物。也可以补足钙剂。平时适当活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

网友问：最近为什么老觉得胸口发闷，夜里睡觉有时感觉上不来气了？

专家答：随着孕期增加，子宫逐渐增大，增大的子宫凸出盆腔，除了可对腹腔脏器造成压迫外，胸腔也会受到一定影响，孕妇肺活量减低即会出现胸闷的症状，如子宫压迫到腹壁，胸壁神经，则可能有胸壁放射性痛，或刺痛等不适，您可适当采取您觉得舒适的体位，当然如果您患有心肺原发病的话或胸闷症状没有缓解，需要及时到医院检查再针对处理。

网友问：为什么医生检查时找不到胎心，但B超照出很正常？

专家答：一般来说，怀孕50天左右胎儿出现心跳，四五个月后能够借助听诊器听到胎心。胎心的正常范围是每分钟120次―160次。听胎心的位置在孕妇肚脐下方2厘米左右。随着胎儿的生长，胎心的位置会发生变化，再加上每名孕妇的胎位不尽相同，胎心的位置也不是固定的。