经验者之家｜养生修身：你真的以为产前产后抑郁症离你很远？……

篇一：你真的以为产前产后抑郁症离你很远？

很多人都说自打老婆怀孕后就突然变了一个人似的，以前是个挺开朗活泼的人，怀孕后变得特别不爱说话，脾气也变得暴躁，打骂孩子，甚至有自杀的倾向！所以孕妇带着孩子跳楼、掐死孩子后自杀等新闻层出不穷。

她们是疯子？是神经病？不，不是的。从来没有人关心过她们背后经历了什么，可能就是那一瞬间的崩溃，就酿造了一个悲剧。其实这种情况通常都是由产前抑郁症引起的，抑郁症本身不是病，只是人在面临压力时的情绪和精神上的紊乱。接下来，小编就简单谈谈产前产后抑郁症吧。

[发生概率]

国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大。

其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一，但无论以什么标准来看，准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。说明产前产后抑郁离你真的不远，各位准妈妈要正视起来。

下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

3、难以集中精力。

4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

5、睡眠困难或睡眠过多。

6、过度或从不间断的疲劳。

7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

讲真，你真的以为产前产后抑郁症离你很远？

[产前产后抑郁症的危害]

1、影响胎儿的体重和健康。

2、影响家庭婆媳关系等等。有抑郁症的妈妈得不到理解，家人的不包容，容易导致婆媳关系的破裂。

3、伤害自己的行为的发生，如自残、自杀，甚至带着孩子一起自杀。

[如何走出抑郁症]

1、保持乐观开朗的心情，多到外面走动。最重要的是有亲人的陪伴，很多时候，是因为感觉孤单才会有那么多的胡思乱想。

2、和老公一起参加一些孕期的培训班，一方面减少对怀孕生产的恐惧，另一方面也让你们家老公体会到怀孕的不容易。

3、进行有规律的运动，例如瑜伽、孕妇操等，在舒缓身心的同时，还能强身健体。

4、作为亲人朋友，一定要多给家里的孕妇或孕妇朋友多一些鼓励，少一些指责。想想，一个人在感觉不安难受的时候，自己最后一根稻草都没了，肯定是会崩溃的。

温馨提示

产后想要下奶，可以食用水和蛋白质类的食物。另外产妇要保持愉悦的心情，才能吃得好，睡得香，还要注意锌的摄入，妈妈补锌，不仅能增强自己的抵抗力，还能通过母乳把锌传递给宝宝，这样宝宝的免疫力也会相应的提高，宝宝才会养的好哦。所以爸爸妈妈都要注意，平时一定要多吃含锌丰富的食物，如果缺锌严重，还需要吃凯贝尔高吉星等补锌产品补锌，快速提高身体免疫力，妈妈身体好了，宝宝才能更健康！

篇二：自测你是否患有产后抑郁症

50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周（1-4天），正常情况两周内自动减缓。

产后抑郁：

这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。

对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

妈咪自我测试

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

答案

第一种情况：

如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

篇三：产后抑郁症并不是宝妈的专利

产后抑郁对于宝妈而言，并不是一个陌生的词语。在医学上，当孕妇在分娩之后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或者杀婴倾向等一系列症状的心理障碍的，被视为产褥期精神综合征中最常见的一种病症，叫做产褥期抑郁症。

产后抑郁症通常出现在孕妇生产两周之后，至于为什么会出现这种状况，最大的原因据医学界说，是由于怀孕时孕妈体内的激素分泌的较高较多，可随着宝宝的出生，激素一下子就少了下来而导致的。当然，心理方面的原因肯定是占主要的。从怀孕到生孩子这一艰难的的过程，女人是从身体到心灵都伤痕累累，如果没有得到环境的支持和宝爸的及时关心和抚慰，抑郁症就很有可能趁虚而入，一举击败心身正在恢复期的宝妈。

也正是因为这一原因，我们通常都会十分照顾孕妇的心理情绪，让她们保持良好的心态，尤其是在孕妇生产完后，也会悉心照顾。但是却很少注意到宝爸们的情绪，他们在刚刚成为父亲之后会有什么反应呢？除了惊喜、兴奋之外，会不会有什么不良的情绪？

丰台区有位宝妈生了一对双胞胎儿子不久，宝爸上吊自杀了。在追查死因的时候，人们发现从他老婆被查出怀了双胞胎后，便鲜有笑容，而且还有服用an眠药。他倒是一根绳子就解决了自己的吃喝拉撒，可怜的宝妈却要拖着两个嗷嗷待哺娇娃。。。。。。

西城有位宝爸，在宝宝黑白天颠倒睡觉一段日子后，于半夜发癫，把怀中哄着的娇娃扔到了地上。所幸事发当时正好是严冬，宝宝突然惊异的哭声惊动了所有家人。宝爸一边挣脱家人的拉扯，一边到处瞎抓，双手鲜血淋淋；家中的水龙头全部被打开，窗户被砸烂。哆嗦的宝妈一边保护宝宝一边打电话报110、120。宝爸好不容易被很多警察捆起来由医生打了一针什么玩意儿才弄走，整个小区都被折腾的彻夜未眠。

当然，上面这两个案例也只是比较特殊的，是比较严重的了，大多数的宝爸还是比较能抗的，宝爸们不要有心理压力，那么一般的宝爸产后抑郁症的反应是怎么样的呢？