经验者之家｜养生修身：肠道有寒气怎么办呢 排身体寒气的饮食……

一、如何解决肠道寒气

1、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。2、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。3、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。上面就是对肠道有寒气怎么办呢的介绍，这样我们就能对身体进行更好的调理了，另外平时在生活中一定要注意饮食的调整，不要经常贪凉吃一些寒气较大的食物，并且平时也要经常进行体育锻炼。

二、吃什么可以排出体内寒气

身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。1、当归鲫鱼汤鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。2、枸杞红枣乌鸡汤乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。3、猪肝枸杞菠菜汤猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱。猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。

三、寒气的可怕危害

寒气是万病之根源，生活中常见的很多疾病都是有寒气引起的。而女人又是其中表现的最明显的，不说那些寒气引起的常见疾病：身困体乏头痛，、腰痛、关节痛四肢无力，类的，女人的痛经、不孕、失眠都也可能是由寒气引起的，所以说，女人，可得注意离寒气远一点。寒气，一个抽象的名词，到底寒气是怎么影响到人的身体的呢？这个问题值得人的深究！寒气越重的身体，癌细胞越容易滋生。癌细胞爱寒气，体温上身1℃，白细胞的活动即免疫力就会提高5-6倍。反过来体温的下降却是生命的不祥之兆。体温每下级1℃，机体免疫力就下降30%以上，轻则会患上感冒、呼吸道疾病等等，重则……体温如果超高39.3℃，癌细胞将会死亡，而体温下降后就为癌细胞的生长创造了条件。不过39.3℃属于高烧了，还是少碰体温至高点的好哦。虎背熊腰、大象腿都是因为寒气寒气从人体的皮肤进入身体之后，如果所承受的分量不多，同时血气充足经络畅通，则身体会很快地将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道。鼻腔是最主要的通道之一，透过一两个喷嚏寒气就排出体外。如果受寒的面积很大，或周围的温度很低，流失的热量很多，身体产生大量寒气（变质的体液），一时无法将寒气排出体外，很可能就会出现生病的症状，这些症状的产生主要是身体排泄寒气时的现象。寒气集中在头顶，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫。人身体有非常多得穴位，而寒气会集中于这几个穴位体现，要治疗好体寒就得对症下药。人体由于身体上脂肪较厚，并穴位分布分散，要治疗体寒倒不如直接选择穴位相对来说集中，并且治疗效果好的足部来治疗，那足部有哪些穴位呢？找到了对应的穴位，选择一个有效的治疗体寒的物品就显得尤为的重要了，若石心养身贴坚持上善若水，仁心益人的理念制作，坚持细致温和有效的滋养穴位，稳固改善体寒体制，缓解各种人体的亚健康，是一款老少皆宜的养身利器。对女人而言，寒气很可能会宫寒，宫寒直接的效果就是造成不孕，这个影响到女人一生的事情，广大的女性朋友一定要注意好。寒性体制的女性一定要注意保暖，多喝红糖水。凡是冷冻的东西尽量少吃，至于冬天的冰雪冻人，还是算了吧！

四、体内寒气的表现

夏天本该是我们出汗的季节，然而我们每天躲在空调房里面，谁都不愿意顶着个太阳出去，从而使得汗液在我们的体内堆积；到了冬季，我们有将自己藏在暖气房中，这样的情况下就很容易造成我们体内的湿气寒气聚集，特别是有些女性就很容易造成手脚冰冷等情况，下面就请大家跟着一起来了解一下体内寒气会有怎样的表现。1.当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便性状，是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。2.中医当中又说法就是当我们体内寒湿气较重时，我们的舌苔就会反映出我们的身体状况，当舌苔白厚，滑湿润时，就说明体内有寒气。3.如果经常出现退步酸胀、浮肿，或者在夏天是我们的手脚温度比正常人高，而到了冬天的时候我们的手脚又出现了冰冷的情况，那么几乎可以肯定你的体内是有较强的湿气或者寒气的。