经验者之家｜养生修身：为何唾液能养生 说说唾液的8大养生奇效……

一、为何唾液能养生

咽津法的由来

咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

唾液为何能养生？

中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。一口唾液仅为3毫升，但经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。

二、说说唾液的8大养生奇效

一是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔不可美白牙齿。

二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

因此“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

三、历代名人名医的唾液养生术

1、西汉道人蒯[kuǎi]京

唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120岁。

2、曹操

古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”，中国医库有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”

3、孙思邈

唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。

4、苏东坡

宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍”。

5、王蔡

明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年。

6、乾隆皇帝

年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。

7、武当道姑李诚玉

现*中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。

8、150岁的印度长寿老者

150岁的印度人说自己的长寿秘诀我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。

历代名医教你唾液养生术活到100岁不是梦

神效玉泉(唾液)如何得?

其实一点也不难。所谓“垂涎三尺”，就是自然不过的方法：面对美食当前，切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，致使津液来不及充足分泌;反之，若是把握“慢吞细嚼”的要领;既能从容品尝，享受美食，又可使口水不断滋生，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香，真可说是一举数得。当然，还有另一简易生液法，即：持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。

只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢?咽唾养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，经常运动舌体，保特口水腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康。

四、唾液也是麻醉剂

你会使用从人唾液中提取出来的麻醉剂吗？最近一项研究显示，未来有可能会出现这样的药物。

疼痛是一种很重要的感觉，痛觉神经藏在我们的皮肤、组织以及器官中，能够被热、冷、压力、化学物质等等激活。神经元通过神经突触将这些信号传递到中枢神经系统，激活我们脊髓中的神经元，并进一步激活我们大脑皮层中负责这些信号的区域。中枢神经系统因此产生意识，而我们会发出”嗷”的一声。

这一系统已经进化得十分迅速，因此当我们的手刚刚触碰火苗是就会不自觉的收回来。

虽然痛觉对于我们的生存与健康十分重要，但过度的疼痛往往弊大于利。尤其对于持续性的疼痛来说更是如此。数百万人都承受着慢性疼痛的折磨，而不论是背痛、关节疼痛还是神经疼痛都使得人们的生活难以忍受。

浏览我们人类应对疼痛的历史，最有效的止痛药应该就是*了。*是罂粟的提取物，也是药理学家与医学工作者们长期以来使用的止痛剂。它的历史最早可以追溯至1817年。

*以及合成的*类物质，例如可待因、*等，能够与*受体结合，抑制神经信号的激活过程。这些药物能够阻断痛觉信号向大脑中枢的传递。

事实上，我们的一些神经细胞也能够分泌一类叫做enkephalin的*类多肽，这类多肽也能够与*受体结合并阻断痛觉信号的传递。而直到1970年，研究发现*等止痛药与enkephalin具有相同的分子机制。

但这些又与唾液有什么关系呢？2006年，法国的研究者们从人类的唾液中发现了一种叫做opiorphin的多肽，它与enkephalin相似，但不同于enkephalin，opiorphin能够阻止enkephalin的降解。因而，opiorphin能够导致人体内enkephalin的上升，最终阻断疼痛的信号传递过程。因此，理论上讲Opiorphin也具有一定的止痛效果，而且不会出现上瘾等负面效应。不过，opiorphin的问题在于其容易在消化道或血管中被降解，因此在还未达到病灶时有可能就已经失去功能。

针对这一问题，法国研究者们研制出了一种opiorphin的类似物叫做STR-324，该药物的稳定性相比opiorphin有了明显的增强。该药物能够口服或静脉注射，不过目前仅有注射方式进行了验证。通过大鼠水平的试验，研究者们发现该药物相比*的止痛效果较低。今年晚些时候将会进行人体水平的检测。

另外，有证据表明STR-324能够针对不同类型的疼痛起到有效的止痛效果。对于病毒感染以及糖尿病患者来说，神经疼痛是最大的健康问题之一。而如果该药物能够起到比*更好的保护作用，同时又不会引发上瘾等副作用的话，那将会是十分有前景的临床药物。