经验者之家｜养生修身：肝郁气滞怎么调理 肝郁气滞的症状表现到底有哪些……

一、肝郁气滞怎么调理好呢

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

二、肝郁气滞的症状表现到底有哪些

肝郁气滞的症状表现有哪些

对于肝郁气滞，可能有很多人都是不知道的。因此也导致许多人都不知道肝郁气滞有什么症状，不过没关系，下面小编就来为大家介绍一下肝郁气滞的症状。

肝郁气滞以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛，善叹息，妇女乳房胀痛，月经不调，痛经，闭经等。足厥阴肝经起于足大趾，循腿内后侧上行，绕阴器，至少腹，布胁肋，上连目系，会于巅顶。肝气郁结，经气阻痹，则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结，不得条达疏泄，则心情抑郁;气病及血，气滞血瘀，冲任不调，则痛经，月经不调，甚至闭经。

?气机郁滞，疏泄失常，影响水谷精微及水湿输布，久则聚湿生痰，痰随气逆，循经上行，搏结于咽喉，可出现咽喉如有异物，吐之不出，吞之不下的梅核气;痰积于颈项，可发为瘿、瘤。气滞血结，可酿成癥瘕。肝气郁结，肝失疏泄，影响胃的和降，可兼见胃脘胀满，攻撑作痛，胸闷嗳气等症(见肝气犯胃证)。肝病及脾，影响脾的运化功能，引起纳呆腹胀，便溏不爽，或腹痛欲泻，泻后痛减等症。

三、肝郁气滞的饮食调理方法

专家分析，长期承受较大压力，容易导致肝气郁结，肝失条达，肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血。气郁不舒会郁而生热，还会影响脾胃，致肝脾不和，脾虚进而会生血不足，表现出两胁胀痛，烦闷急躁，头晕目眩，倦怠食少，脐腹胀痛，月经不调等多种症状。气淤不疏引发的多种病症中，妇科疾患较为多见，如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症，女性朋友首先应该注意保持开朗的心情，适当进行体育锻炼，以排遣郁闷，松弛心情。其次，应该合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物、戒烟戒酒。

饮食调理的方法

1、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。

2、山楂

顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。

3、金橘

鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

四、肝郁气滞的检查化验和检查项目

肝郁气滞的检查化验

患上肝郁气滞的时候，是需要到医院进行检查的。虽然肝郁气滞不是病，但是却对人体是有伤害的，因此做一些检查是很有必要的。那到医院需要做哪些检查呢?

1、肝功能检查

肝功能是衡量肝脏是否有肝细胞坏死或炎症存在的重要检查，其中转氨酶是重中之重，治疗需要以肝功能为重要参考指标。

2、肝穿刺病理检查

对各型肝炎的诊断有很大价值，通过肝组织电镜、免疫组化检测以及以KnodellHAI计分系统观察，对慢性肝炎的病原、病因、炎症活动度以及纤维化程度等均得到正确数据，有利于临床诊断和鉴别诊断。

3、黄疸系数、胆红素定量试验

黄疸型肝炎上述指标均可升高。尿检查胆红素、尿胆原及尿胆素均增加。

肝郁气滞需做的检查项目

1、甲种胎儿球蛋白试验

甲胎蛋白是由590个氨基酸组成的一种单肽链糖蛋白，属于胚胎性蛋白，主要由胚胎时期的肝细胞和卵黄囊产生，胃肠道粘膜上皮也可产生少量。出生后AFP浓度即迅速下降，数月至1年内接近成人水平。其氨基酸顺序与人血清白蛋白有很大的同源性，而且二者的基因位于同一条DNA链上。正常肝细胞不产生AFP，而合成白蛋白。当肝细胞癌变后，AFP又重新表达。

2、激素的代谢试验

在除外内分泌疾患或其他有关因素的情况下，测定血清、尿中激素或其他代谢产物，可以反映肝脏的功能状态。肝病时血清中T3降低，反Ts相应升高。