经验者之家｜养生修身：怎么可以有效防治精神分裂 精神分裂症如何自我诊断……

一、如何才能有效预防精神分裂症呢

一是做人要有宽广的心胸和积极向上的生活方式。凡事不要过分计较个人得失，不要将自己的生活目标定得过高，要有一颗平常心，能将功名利禄全抛下，踏踏实实做人，安安静静生活，做到知足常乐。

二是要有健康快乐的生活环境。俗话说“病由心生”，尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症，对于家长来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对子女要求过严，期望过高，使孩子们过早地背上沉重的思想负担从而精神崩溃，这就叫“欲速则不达”。现在不少独生子女得这种病与此有极大关系。

三是如果发现自己有了不健康的心理，就要及早找心理医生或自己想办法调整一下，不要等严重到了精神病这一步才去医院。

家属必须督促病人坚持服药维持治疗，定时去医院随访。此外，还必须对病人家属进行有关疾病知识和康复知识的辅导和教育。同时，调整家庭关系，改善家庭成员之间的沟通与交流，改进应付病人的技巧，才能做到早期发现复发的症象及时治疗。

二、精神分裂患者治疗时需要注意哪些

首先，精神分裂症痊愈需要尽早治疗。被诊断为精神分裂症后如果治疗上有延迟，症状缓解就变得困难许多，精神分裂痊愈也就比较困难。治疗延迟一年以上者只有13%的人症状得到控制。服用抗精神病药物后几天内症状有改善显着预示长期的治疗效果。研究组中，87%报告初次药要后症状被有效控制。

其次，精神分裂症痊愈还要按照医生嘱咐服药。实践证明，未按照医嘱定时服用抗精神病药物妨碍短期及长期的病情恢复，另外，与精神科医生、治疗师及其它治疗团队成员的正面关系点燃希望，对病情的改善非常必要。

第三，临床研究显示，家庭关系对精神分裂痊愈有至关重要的作用。家庭压力是崩溃的强有力预测因子，然而家庭教育和情感支持减少崩溃的机率。在研究参与者中，70%报告好的或非常好的家庭关系。

第四，要杜绝滥用药物。精神分裂症患者比正常人群沉迷于非法物质的可能多出47%。因此，要想精神分裂痊愈，杜绝物质滥用很重要。

最后，认知能力，社交技巧。认知能力、社交技巧、发病年龄、工作经历以及社交技巧影响痊愈以及照顾的获得持续全面的治疗是精神分裂痊愈的关键。

三、精神分裂症的自我诊断

一、思维障碍：包括思维联想障碍、逻辑进程障碍和妄想。思维联想过程缺乏连贯性和逻辑性，是精神分裂症最具有特征性的障碍。其特点是病人在意识清楚的情况下，思维联想散漫或分裂，缺乏具体性和现实性。

二、情感障碍：情感迟钝淡漠，情感反应与思维内容以及外界刺激不配合，是精神分裂症的重要特征。如对同事、朋友的关怀、同情，对亲人的体贴，对周围事物的情感反应变得迟钝或平淡，对生活、学习的要求减退，兴趣爱好减少等。

三、意志行为障碍：在情感淡漠的同时，病人的活动减少，缺乏主动性，行为被动、退缩，即意志活动低下。病人对社交、工作和学习缺乏应有的要求，不主动与人来往，对学习、生活和劳动缺乏积极性和主动性，行为懒散，无故不上课，不上班等。

温馨提示，当人们思维过于活跃，甚至出现一些过度的联想形象，这些都是精神分裂症的明显特点，对待事情的时候会出现一些冷漠现象，如果受到外界刺激也将会加重这种疾病症状，行为变得懒散，极大地影响到正常的工作以及生活。

四、精神分裂症患者的饮食禁忌有些什么

精神分裂症的发病率一直在增加，不少女性因此受到打击而引发了精神分裂症，但这个病的原因有很多，导致不少患者因为此而非常困扰，男性一旦患上精神分裂症就要及时的治疗，同时还要加强精神分裂症患者的饮食护理。

精神分裂症这种病带给大家的危害是比较大的，一般来说只要患上精神分裂症，就会导致我们言语胡乱，甚至做出一些比较出格的举动，因此一旦患上精神分裂症，就要即刻来治疗。

治疗精神分裂症，首先要选对医院和疗法，只有这样才能达到预期的良好治疗效果，希望大家能够明白，不要有了病，就急着喝药，最好还是到医院来接受诊断。

精神分裂症患者内心往往是比较痛苦的，因此作为家长或者朋友，要多开导他们，让他们在一个和谐的大环境中治疗。相信不久之后，还是会恢复健康的。

忌茶和咖啡，一定要注意什么可以吃什么不可以吃，避免吃了不该吃的导致病情恶化。茶和咖啡都是兴奋性饮料，精神病人饮用这类饮料后会引起焦虑和失眠，导致病情波动和反复。

酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是兴奋性神经递质，引起氧化应激，产生自由基，引起神经氧化损害，加重药物的中枢抑制效应;酒精还促进多巴胺释放，加重精神分裂症的阳性症状;饮酒会诱导肝脏代谢酶的活性，加快抗精神病药物的代谢。

精神分裂症病人习惯于高热量饮食。有研究表明，随意摄入热量比限制摄入热量增加了脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，加上精神分裂症病人倾向不锻炼，故易感肥胖、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神分裂症病人宜控制高热量摄入