经验者之家｜养生修身：香榧是什么 香榧子的营养价值……

一、香榧是什么呢

香榧是什么？香榧为属于常绿乔木，属紫杉科榧属，香榧属于世界稀有干果之一。香榧也被称作为细榧、真榧，是榧属植物中品质最优的一种果实。香榧为著名的干果，橄榄形，果壳较硬，内有黑色果衣包裹淡黄色果肉，可以日常食用，营养丰富。香榧为中国特有树种，产于江苏南部、浙江、福建北部、江西北部、安徽南部，西至湖南西南部及贵州松桃等地。

香榧果食用营养价值很高，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，还含有钾、钙、铁、锌、硒等19种被营养学家称为生命元素的矿质元素。根据相关数据证明，从综合的营养价值指标来考虑，香榧在干果中排在首位。

香榧具有杀虫消积、润肺化痰、滑肠消痔、健脾补气、去瘀生新的作用，是日常不错的食物。日常将香榧用于治疗多种疾病，例如常将香榧用于治疗虫积腹痛、小儿疳积、肺燥咳嗽、便秘、痔疮、体虚脚弱、小儿遗尿等病症。

二、香榧的营养价值是什么

香榧的营养价值很丰富，香榧果仁更有着多种营养成分，具有很好的营养价值与药用价值，既能补充人体多种营养物质，还能治疗便秘、疝气、消化不良、驱虫等多种药用价值。香榧的营养价值在于：

1、香榧补充人体营养成分：香榧的营养物质包括丰富的蛋白质、微量元素、脂肪、糖分、维生素等。香榧的种仁含脂肪49.3%-58.0%，其中油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸含量高达78.4%，另外蛋白质含量高达7.7%-12.5%，糖份1.0%-2.4%，且含多种维生素和钾、钙、铁、锌、硒等19种矿质元素。

2、香榧具有多种药用价值：

（1）淋巴肉瘤：香榧果仁中所含的四种脂碱对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，并对治疗和预防恶性程度很高的淋巴肉瘤有益。

（2）肠道虫积：榧子可以用于多种肠道寄生虫病，如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等，其杀虫能力与中药使君子相当。

（3）保护眼睛：含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

（4）美容：香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。

三、香榧怎么吃呢

香榧是一种坚果，在食用上不容易打开食用，那么香榧在食用上要怎么吃才更合适？香榧怎么吃？食用香榧一般是直接用手将香榧打开食用，或者炒菜、榨油，不过在打开香榧时也是有技巧的。

香榧的食用方法有多种，包括直接食用、炒菜或者榨油。香榧的食用方法是：

1、直接食用：香榧是一种坚果，有部分人直接用牙咬壳食用，不过这种食用方法如果过度，容易损伤牙齿，也不美观。实际上，食用香榧可以利用“香榧眼”，即每粒香榧硬壳的一端都有两道裂口，俗称“香榧眼”。

因此，在食用香榧时，只要拇、食两指按住“香榧眼”一捺，坚壳即一裂为二。接着将果仁按在壳中稍稍往复旋转，这样将果衣除去就能食用香榧。

每天空腹嚼食3-40粒炒熟的香榧，连服3-4天，可除钩虫。儿童服量，可酌减。嚼食生香榧，逐虫效果更佳。

2、炒菜食用：香榧子可以炒食。早在宋代，我国人民就将其加工成椒盐、糖球香榧、香榧酥等，并被列为朝廷贡品。日常可以将香榧炒熟食用或者做成香榧素羹等。

（1）炒榧仁：榧仁500克，薄荷霜50克，冰糖IOO克。将榧仁刮去黑皮；炒锅烧热，加人冰糖、薄荷霜熬成浓汁，倒人去皮榧仁拌炒收汁，起锅晾凉即可。

（2）榧子素羹：榧仁50克，大米100克。榧子去皮壳取仁，大米洗净；锅中加人清水，与榧仁、大米一同以大火煮沸，然后改小火熬成浓羹。

3、榨油食用：香榧籽油是香榧子种仁的脂肪油。又名香榧油、香榧子油。原料大致分为6个步骤先是要精选、剥壳、去杂、破碎、蒸炒、榨油，经过最后的压榨后让油脂从油料中分离出来，经榨机榨制后，采用过滤提纯。

四、香榧价格是什么呢

香榧价格贵吗？如果是超市里，香榧价格还是比较昂贵的，一般超市香榧价格在160元-200元/斤。近年来，香榧越卖越贵，普通老百姓消费不起。当前香榧至少有七成靠礼品市场，包括机关、企事业单位送礼，亲友之间送礼。在购买香榧的时候，要注意选择个大、饱满、均匀、外壳脆的香榧。香榧的选择要注意以下四点：

1、选择个头大的香榧：

香榧大颗的说明果实生长周期长，因而富含更多的营养成分，所以个头越大的越好。

2、挑挑饱满的香榧：

饱满的香榧果实说明是自然成熟的，这样的香榧口感细嫩、香味更佳。

3、挑选大小均匀的香榧

选择色泽自然、果实大小均匀的香榧为优。

4、挑选外壳脆的香榧：

香榧果壳薄而脆，一来比较经济划算，而来也特别好剥。