经验者之家｜养生修身：办公室瑜伽 这几种瑜伽姿势治疗疾病又减肥……

在现在这个社会减肥成为了一种时尚，因此，很多女白领都希望有一个苗条的身材，但是这些都是很多女白领比较困扰的一个问题，那就是没有时间去减肥，其实那对于很多女白领来说长时间对着电脑长时间坐在办公室里面，电脑的辐射对于女性的身体伤害是特别大的，再加上运动的比较少，因此就会出现肥胖的症状，那么对于女性来说，怎么样才能更有效的减肥呢?其实对办公室的女白领来说，瑜伽减肥是一几个比较好的方法。

在详细的介绍瑜伽减肥方法之前，我们要说一下减肥瑜伽的优点，减肥瑜伽呢，就是一些简单的动作就能够使身体得到舒展，并且能够消耗身体的热量，动作幅度不大，并且方法简单有效，从而达到减肥的目的。因此减肥瑜伽的优点是很多的，不仅节省时间，节省空间，而且还能在不费力气的情况下就能轻轻松松的达到减肥的目的。

关于瑜伽减肥的知识，我们要说的是瑜伽有很多体式的，我们通常所接触的提示呢，就是一个鱼式还有一个猫式这两个体式。这两种体式对于颈肩痛以及腰腿痛都有很好的疗效，并且能够舒展筋骨，哪怕只是坚持几分钟的时间，都能够使身体的酸痛达到更好的缓解。所以还是个办公室的女白领进行练习。但是需要注意的是，在练习减肥瑜伽的时候一定要注意饮食，不要油腻，多吃一些水果蔬菜。多喝一些水，不要喝可乐和一些碳酸饮料，这样的话都是不利于减肥的，并且对身体也是有伤害的。

虽然说办公室的瑜伽减肥简单有效，但是我要告诉你白领们的是，在做瑜伽减肥的时候不要做一些特别难的瑜伽动作，因为如果刚开始做特别难的瑜伽动作，就会使身体抽筋，而且会损伤筋骨，因此做瑜伽的时候要从简单的体式开始由简单到复杂。这样循序渐进，能够很好的舒展筋骨。也不会对身体造成任何伤害。