经验者之家｜养生修身：肝血虚证的护理 得了肝血虚证怎么办……

一、应该如何预防肝血虚证

改善膳食结构，适当增加动物肝脏、面、鱼类食物比例。还应多吃豆类和绿叶蔬菜，这样可以降低缺铁性贫血的发生。但既使如此，由于各种原因，仍有很多婴幼儿及儿童患有不同程度的贫血。尤其进入缺铁潜伏前期的患儿，往往在理化验测诊断下不能确诊为贫血，但其他的一些临床表现病症已明确提示医生该患儿已患了贫血。此时，再从改善饮食等方面治疗贫血已力不能及，拖延下去可能会影响患儿的生长发育及智力发育。此时应该考虑到选用一些药物，迅速平稳地纠正患儿贫血。因为儿童患贫血症状原因有多种，所以单纯补充铁剂往往起不到明显的效果，往往造成欲速则不达的后果。所以治疗缺铁性贫血，应该先从消除儿童厌食入手，调理脾胃，同时再补充铁剂，这就可以起到事半功倍的效果。

日常保健：肝血亏虚是血虚证的一种，日常的保健也应按照血虚证。饮食方面应该多食用补血补肝的食物，如动物的肝脏、羊肉、花生等，平时也要多食用桑葚、红枣、桂圆等水果。因血虚容易导致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中等，故在精神方面要努力做到注意力集中；因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝血得养，所以保证充足的睡眠，早睡，尽量不超过晚上11点入睡，以养肝血；凡事宜量力而行，不可过度劳累，以免耗气伤血。肝开窍于目，目久视则伤血，故平时需要注意眼睛的调养，不可过长时间的注视电脑等，需要给眼睛休息一下，注视下绿色的树等植物。

二、得了肝血虚证怎么办

一、肝血虚证介绍

最近不知道是怎么了，老是觉得头晕、眼睛干涩、工作中还常有耳鸣，爬楼梯觉得气喘，连月经量也少了。我去看了医生，医生给我把了脉，查看了舌苔，综合我的症状诊断为肝血虚证。医生说我这是肝血不足，要进行内调。

二、得了肝血虚证怎么办

1、她先给我开一几剂补血养肝的中药，吩咐我每日加水骄煎熬服下，反复三次，一个星期便可有改善，吃完还要再来复诊，另开药继续调养。中药治疗必要慢。

2、然后又给我进行艾灸，这样可以促进血气循环。然后让我近段时间坚持每日都来灸，她还把穴位位置告诉我，提醒我平时可以自己按压，也有效果的。

3饮食上，我不吃那些辛辣热气的食物了，平时以清淡为主。一个星期自己做两三次针对肝血不足的药膳汤，比如猪肝汤、鸡汤。再者，我见少了工作量，夜间不熬夜工作，睡前坚持泡脚，保证每天的睡眠。

三、肝血虚证的护理

一、饮食

1、适宜食物：动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等，黑豆，胡萝卜，面筋，金针菜，龙眼肉，萝卜干。

2、不适宜食物：忌食辛辣、生冷，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。不能饮茶，少食碱性食物如馒头、荞麦面等。不能食用大蒜，牛奶。

二、食疗

1、三七炖鸡，母鸡性温味甘，能温中补脾、补肾益精;三七性温味甘，能止血化瘀、消肿定痛，是一种优良的止血药。现代药理研究表明，三七有缩短血液凝固时间及使血管收缩的作用。本方具有补脾肾、益气血、止血消瘀补血美容抗衰老调理月经等作用

2、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了。

3、黑木耳+冰糖，蒸着吃。

4、韭菜炒猪肝：原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。

5、龙眼枸杞粥：原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。

四、是什么因素导致肝血虚

肝血虚证是由肝血虚证引起的一种疾病。对肝血及相关脏器功能衰竭的调节功能进行了分析。因脾、肾阳虚、生化来源、疾病或慢性肝损伤、血供不足、血供不足等原因。

临床表现眩晕耳鸣、面白无华、爪甲不荣、夜寐多梦、视力减退或成雀目，或肢体麻木、关节拘急不利、手足振颤、肌肉动;妇女常见月经量少、色淡，甚则经闭;舌淡苔白，脉弦细。肝血虚证，一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。

病机分析本证以肝血不足，儒养功能减弱为特征。肝血不足不能儒养清窍，故见眩晕耳鸣;肝开窍于目，肝血亏虚不能上注于目，则目糊干涩、视力下降或夜盲;肝血不足不能上荣于头面，则面色淡白无华或萎黄，唇舌淡;肝在体为筋，其华在爪，肝血虚不能滋养筋脉爪甲测手足麻木震颤，筋脉拘急，肌肉拆动，爪甲不荣，脉细;肝血虚冲任失调则月经量少，色淡或经闭。若肝血虚得不到及时纠正则血虚症状加剧，肝血的儒养功能进一步减弱，可变为血虚生风证。