经验者之家｜养生修身：睡眠瘫痪症 解析睡眠障碍……

很多人在睡觉时，特别是半睡半醒之间，会产生一种奇怪的体验，大脑是清醒的，甚至可以睁开眼睛，但身体四肢却动不了，不管自己怎么用力也动不了，有时周围还会出现噪音，幻觉等现象。浑身使不上劲，想叫想喊也发不出声，一动也不能动，挣扎很久才会完全醒来，感觉到浑身都很累。有统计显示超过50%的人，都有过这种体验，很多人对此茫然不解，甚至恐惧。

?其实这种现象叫做”睡眠瘫痪症”，这并不是什么有害的疾病，多发于青年人群体，作息时间不稳定不规律，工作压力大，长期熬夜，情绪焦虑甚至失眠，这些因素都会导致出现”睡眠瘫痪症”。”睡眠瘫痪症”多发生在将醒未醒时，觉得自己快要醒来，眼睛看得见四周，但换身动弹不得，用力挣扎数分钟甚至更长的时间才能完全清醒，恢复肢体活动能力。很多人会产生疑惑，恐慌。浑身动弹不了，觉得有什么重物压在自己身上一样，所以民间又将这一现象称呼为”鬼压床”，但这只是一种睡眠障碍，与鬼怪无关，对身体健康并不会产生太大的不利影响，不用太害怕。

之所以会产生”睡眠瘫痪症”，简单的说，就是当我们在睡眠中时，在做梦的时候，眼球是在转动的。睡眠瘫痪症就是，在眼球转动时，大脑意识清醒了，但是肢体，身体肌肉还处于紧绷状态，还没有完全恢复，不听大脑指挥出现协调上的矛盾。身体出现的状况，大脑意识无法解释和控制，在加上恐慌，出现幻觉。

所以说睡眠性瘫痪症，并不是厉害的疾病，到是一种比较常见，多发于青年群体中的特殊睡眠现象。生活作息不规律，长期熬夜，心情焦虑都会诱导发生，当然也会有心理作用。放松心情，调整作息时间，不要让心情太焦虑，相信会有好转。保证好的睡眠质量，才会有好的工作状态和健康的身体。