经验者之家｜养生修身：无偿献血健康知识讲解无偿献血有什么好处……

一、必知献血7大常识

1、献血登记：请携带本人身份证、或*、士兵证、*、有身份证号码的驾驶*等有效身份证件进行献血登记。

2、等候献血：由于献血者集中到达，而献血总要逐个进行，耐心等待是不可避免的，可事先准备书报杂志阅读。

3、刷洗手臂：手臂不清洁容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。请务必认真洗刷。

4、碘酊消毒：消毒后请勿接触消毒部位。推荐阅读：熊猫血献血注意这6点

5、采血前核对：请回答采血人员核对时提出的问题，如“您叫什么名字？”，“您是什么血型？”等。

6、采血：请躺在采血椅上，保持倾斜姿态，穿刺前请握紧拳头；一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松动作直至采血完毕。

7、止血：采血完毕请按住止血棉球至少5分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下血肿。然后保持棉球按压在针头处4—6个小时，以防感染。

二、盘点无偿献血的6大好处

一、无偿献血使你的爱心有了一个展现的机会和平台，充分体现了人与人之间相互关心、相互爱护、相互帮助的新型关系。献血已经成为联结人类爱心的纽带。

二、无偿献血会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢。坚持规律献血的人，由于骨髓造血系统不断受到刺激，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻细胞，新鲜的血细胞的比例明显高于未献血的人。

三、无偿献血能降低或延缓疾病的发生。科学家应用流体变形学和血液动态学，对血液与献血的关系进行了研究，当人们献血后，会降低血液粘稠度，使血液流速加快，供氧及运送营养物资的能力增强，可以预防心脑血管疾病如中风（脑血栓、脑溢血）及高血压的发生。又能减少癌症发病率。

四、无偿献血者平均寿命高于未献血者。据世界着名医学家卡尔等人调查，参与规律献血的332人与同地区未献血者339人作了比较分析，献血者平均寿命为70.1岁，未献血者为67.5岁。高出2.6岁。

五、无偿献血者及其直系亲属（父母、子女）、配偶将会获得免费用血。本人三年内享受献血量三倍、三年后享受等量用血，超过800亳升将无限量用血，直系亲属、配偶将享受等量用血。

六、无偿献血者获得一次免费体检。无偿献血者的血液将进行系统检验（快检、初检、复检共三次），检查项目共有八项，即血型、rh、血色素、转氨酶、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋。只有全部合格的血液才能提供给临床需要，相当于对你进行了一次全面、详细的血液检查。献血一周后能得出详细结果，并由经验丰富的医师进行咨询指导。

三、无偿献血必须知道的这5件事

　1、献血者需要哪些基本条件？

献血年龄在18周岁至55周岁之间，男性体重在50公斤及以上，女性体重在45公斤及以上。体重50公斤的成年人，全身大约有4000毫升血液。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次（3次以上）献血者主动要求再次献血的，年龄可以延长至60周岁。

　2、多久可以献一次血，一次可献多少？

献全血的间隔时间要达到6个月。在献成分血的间隔时间上，全血捐献后6个月可以捐献血小板，捐献血小板后1个月可以捐献全血，捐献血小板后2周可以再次捐献血小板。

全血一次可捐献200毫升、300毫升或400毫升；成分血一次可捐献1个治疗量（约为全血200毫升），最多可捐献2个治疗量（约为全血400毫升）。

　3、献血前有什么注意事项？

请携带本人有效身份证件，献血前一天注意休息，不要熬夜，不要吃油腻、高蛋白食物，以清淡食品为主；必须进食，不要空腹献血。

　4、O型血是万能血吗？

不是！由于O型血的红细胞表面没有任何抗原，因此使用O型血的红细胞进行主侧配血试验时，的确不会发生凝集反应，即只给受血者输注O型血红细胞是安全的。但是O型血的血浆中含有抗A和抗B抗体，因此使用O型血的血浆进行次侧配血试验，即给受血者（O型血除外）输注含O型血浆的血制品时，则不可避免的会发生抗原抗体反应，从而引起严重的免疫溶血反应。

5、献血后如何“补血”？

专家提醒献血者，献血后宜多喝水，只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，献血失掉的那部分血液很快就能恢复。

四、无偿献血前后的饮食调理

　献血前饮食应清淡

如若献血者在献血前吃了过于油腻的食物，大量脂类将进入血液后，容易形成脂肪血（含有大量脂蛋白），而有些受血者接受到这种血液后，容易出现过敏性输血反应，从而不能达到健康输血。

然而不油腻的食物是不是少吃鸡鸭鱼肉就可以了呢？其实不然，一些油脂较多的大豆、花生、芝麻等种子类分食物，也是会促成脂肪血的存在，因此，健康献血者，这些食物都应该尽量少吃。另外可适当补充点营养，吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物，切忌暴饮暴食。

献血后更应注意营养补充

本身略微贫血的献血者献血后，可能出现头晕、眼前一片黑、出冷汗等不适，这样，献血后如何补充营养就显得尤为重要。只要吃得有营养价值，舒服、适量，科学合理，大部分献血者，通过机体调节，都能在短时间里恢复献出的血液。献血过后，可补充一些营养，吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、瘦肉等加快血液成份恢复的食物。同时，还应适当增加饮水量，也可喝一些红糖水，以达到补血、补铁的目的。

此外，献血过后，是不是应该多喝排骨汤、鸡汤？其实不然，因为造血主要原料是铁、维生素B12、蛋白质和叶酸等等，而排骨汤、鸡汤脂肪含量较高，铁和叶酸的含量少，喝了意义不大，反而更多摄入脂肪，血脂偏高，甚至引发高血压、高血脂等疾病。