经验者之家｜养生修身：什么是辟谷的呼气法 辟谷减肥好处有哪些……
一、辟谷服气的方法有哪些
一、真正的服气辟谷宗旨必然是涤阴增阳，排毒通经络，从根本上恢复人体免疫力，而不只是为了减肥和降三高。
虽然通过服气辟谷确实能将身体各类疾病得以康复，但绝不是服气辟谷的真正目标，所有的各种功效如减肥，如调理三高，其实必然都是在服气辟谷的过程中，将人体身体上的经络得以打通，气充经络，中气充沛而将身体的寒湿之气排除，而慢慢导致身体的各类病症而祛除，实证身体的康复。但服气辟谷的目标一定是涤阴增阳，排湿排寒，而非是追求治疾病！
二、真正的服气辟谷核心一定是服气！所谓的服气，则有多种途径，如服食中药丹丸中药物的能量，能服食天地能量，故在服气辟谷中，所有的形式与功法的设计都是为了更多更好的服气，否则一定是单纯的饥饿疗法，则必然伤害人的身体。
气是无形的，气是天地中混元先天一气，故服气辟谷一定是重在无形的天地能量的摄取。一切以吃酵素、营养品、以及水果等有形营养物体的形式，都是实质上的断食疗法或饥饿疗法。如果处理不当或时间过长，必然会对身体产生严重的伤害。
三、真正的服气辟谷底线是不能耗脏腑之元精元气。传统道家的服气辟谷是为了追求长寿，而长寿的根本在于脏腑之气充盈。一旦耗人体一脏六腑之元精元气，则必然大伤人体，事实人之所以死亡，一定是体内的元精元气处于了涸竭之地步。故如何保全自已的脏腑之本元不外泄，实际上是历来养生最根本与关键之处，而在辟谷中，因为断食疗法或饥饿疗法，会强迫人体五脏六腑之精元大量耗泄，以支撑人体生命组织体在没有大量食物能量提供情形下的存活。
作为仙传道家传统服气辟谷首重在于如何保护五脏六腑本元之气不耗泄，并且能否在服气辟谷过程中通过大量服食天地先天混元一气，来补充弥补人体亏虚之元气，这是最关键的核心。
四、如何有效、快速的做到服气
服气不是简单的大口吞咽口气，而是通过特有的观想法门，靠意念从宇宙获取人体所需之气。郭连杰道医辟谷通常采用灵动采气法和武火采气法,能让天地精元之气瞬间进入人体，达到气足不思食，进入辟谷的状态！
二、辟谷有自己独特的特色吗
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：头一天,约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋.全辟谷一周,可减六至20斤.不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
3、辟谷的主要目的溶解自身体内多余的脂肪，残留的毒素垃圾，净化血液，调整脾胃功能，所以辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者,可减肥,有立竿见影之效。瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒，等复食后，因为脾胃功能改善，体内毒素垃圾排除，加强了肠胃的吸收能力，肌肉会更扎实更丰满。
4、辟谷的美容作用主要是因为辟谷的排毒和净化血液的功能，上边已经有所提及。辟谷使心血系统健壮,心脏、血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循网:包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间,又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷,则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。
三、辟谷减肥有什么好处
1、效果好：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、见效快：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、腰腹减脂效果奇佳：15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
四、辟谷减肥的正确方法是什么
1、辟谷前3天可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
（1）稀粥辟谷：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
（2）辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
（3）辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
