经验者之家｜养生修身：物理降温的方法 物理降温大盘点……

我们都知道如果体温低于三十八度的话算是低热，高于三十九度的话属于高热现象，而如果处于三十八度到三十九度之间的话那么就是中度发热，如果我们们的体温处于低热或是或是中度发热的时期的话，那么我们想降低温度则可以选择物理降温法，而物理降温的方法也是多种多样的，并且也是相较其他方法来说是较为安全的方法。

首先物理降温法我们可以采用的是补充液体物理降温法，这是最为基本的一种方法，而且也是为最安全有效的方法，适合所有发热的人群，而最好的液体就是白开水，如果喝不进去的话也可以选择一些果汁之类的饮品。像果菜汁因为这里面含有丰富的维生素及矿物质。菩提花茶这种茶具有排汗和退烧的功能，可以选择喝这种茶。柳树皮被很多老中医成为”天然的退烧药”，我们也可以把它煮成水服用。

第二种物理降温的方法是湿敷物理降温法，湿敷这种方法呢狗狗帮助降低体温，可以选择在额头、小腿以及手腕处各放一块湿的毛巾，毛巾可以是热的，也可以是冷的，但是当体温接近三十九度五之上时，我们就不可以再选择使用热的毛巾，而是要选择冷的毛巾，当冷的毛巾的温度已经达到人体的体温时我们要开始更换毛巾，知道退烧为止。也可以用海绵擦拭腋窝等部位，有助于身体的散热。

第三种就是我们经常用的酒精擦拭法物理降温，将柔软的毛巾用酒精蘸湿，酒精的浓度应该是百分之二十五到百分之五十左右，将毛巾拧至半干状态擦拭患者的颈部、腋下、四肢等。

以上这些物理降温法都是比较安全而又有效的物理降温法，如果发烧不是特别严重的话我们可以选择以上的几种方法，特别是对于儿童来讲，但是当然如果高温不退的话我们应该及时的去医院进行诊治，让医生进行诊治，对症下药，以免耽误治疗，引起其他的并发症。