经验者之家｜养生修身：运动腹痛的主要原因 警惕疾病发作……

我们大家在日常生活中会出现在运动过程中发生腹痛的情况，其实运动过程中出现的腹痛并不是病理性的因素，当运动停止之后，腹痛的症状也会减轻，但是在运动过程中，运动强度加大，腹痛的症状也会变得越大，那么，运动过程中引起的腹痛主要有哪些原因呢?

第一，胃肠功能紊乱，由于在运动前出现了暴饮暴食、经常吃过冷或过热的食物、饮料喝得太多，或者吃了一些不容易消化的食物等都会引起运动过程中出现腹痛的情况，而且多在上腹部出现疼痛，疼痛的性质多为腹部胀痛，停止运动后休息一段时间疼痛症状就会减轻，甚至会完全消失。

第二，在运动过程中还会出现肝脾部位的疼痛，因为运动强度加大之后，肝、脾并没有完全适应这种运动强度，使得血液回流受阻，心脏射血能力减弱，很多血液就会淤积在肝、脾部位，导致门静脉出现高压，严重的人还会出现肝脾破裂的情况。

第三，有时候由于不经常进行体育运动，一时间的强烈运动后很容易造成腹直肌发生痉挛，机体大量排汗，导致机体内外环境失调，水电解质酸碱平衡紊乱，大量丧失水分和盐分，使得腹直肌由于丧失了大量的水分之后，并没有作用来支撑强烈的运动，因此会发生腹直肌痉挛。

第四，在运动之前患有阑尾炎，慢性胃溃疡、阴道炎等妇科炎症时，如果剧烈的运动后，很容易由于牵拉病变组织而引起疼痛，疼痛出现首发部位是腹部，甚至有一些人由于胆汁流通不畅，还会引发胆囊炎，胆囊炎症状的发作也是首先出现腹部疼痛。

我们大家在日常生活中应尽早了解在运动过程中引起腹痛的主要原因，并且进行积极有效的预防，其实在日常生活中要经常参加体育运动，但是一开始可以适当的做一些运动，但要避免一开始就出现剧烈的运动，经常锻炼一段时间后可以适当的增加一些体育强度，这样才能避免运动时出现腹痛的情况。