经验者之家｜养生修身：被吵到睡眠而脾气暴躁怎么办 怎么才睡的好……

?起床气是很多人有的，而这个时候们的脾气也会变得异常的暴躁。所以如果大家想要自己在晚上的时候睡得更加好就应该在日常生活中多加注意。今天我们就围绕起床气这个话题和大家讨论一下，让大家知道怎么在睡觉出现脾气暴躁的时候知道怎么缓解。

1，独处。不少人在被人吵醒的时候一定要好好的控制好自己的脾气，以免在出现脾气抱着的时候随处的骂人，这样对于人际的交往是没有好处的，因此大家一定多加注意，最好的处理方法就是给自己的独处的机会，让自己可以好好的消化自己的暴躁脾气，试着换位思考，想想是不是他人也有自己的原因。让自己可以冷静的思考，这样自然就可以让大家的情绪得到缓解。

2，运动。运动是很多最好的发泄自己的情绪的方法。要知道人们在出现脾气暴躁的时候最需要做的事情就是发泄，而比较好的一种发泄的方法就是运动。这一种方法既不会伤害到大家的身体健康，也不会危害到大家的人际关系。

另外其实对于常常会因为被吵醒而常出现脾气暴躁的问题的人可以考虑要不要转移睡眠的环境，或者可以选择在睡觉的时候带一个耳塞，这样可以让大家在睡觉的时候更加安稳。

最后，希望大家可以知道其实导致起床气是十分不好的一件事情，所以对于常常出现起床气的人来讲一定要学会调理好自己的情绪，让自己变得更加有涵养，这样才能在面对这样的事情的时候知道怎么进行处理。同时也希望今天给大家介绍的有关于被吵醒之后脾气暴躁的知识可以帮助得到大家。