经验者之家｜养生修身：肩颈手法 穴位按摩力度要掌握……

肩颈按摩是中医按摩的一种延时。中医按摩重要的是按摩时的穴位和力度。不同的穴位管理的器官和功能是有所区别的，所以掌握按摩方法不是那么简单的。人们可以去一些按摩馆进行治疗，也可以自己学会，在家中进行按摩治疗。长期的坚持按摩是十分有效的，可以缓解疲劳和疼痛。

肩颈手法是很有讲究的，不是随随便便就可以进行的，所以我们要好好的学习一下肩颈手法才行。更何况当我们学会了这些肩颈手法，我们就可以利用这些肩颈手法来预防颈椎病等等肩颈疾病了。肩颈手法中肩部和颈部的手法是不一样的，就拿肩部的手法来说，它是有很多种的，比如掌揉肩胛，就是用一只手，或者是用双手来按摩肩胛骨内角，按摩的手法就是沿肩胛骨内侧圆揉到我们的肩针穴。或者是拿揉肩井，就是先将自己双手拇指与其余四指分开，然后把自己的拇指置于大杼穴，其余四指置于锁骨上窝，对称用力进行拿揉就可以了，我们大概按摩个三分钟左右就可以了。

而颈部的手法也是有很多的，比如揉拨项韧带，就是用拇指从哑门穴沿项韧带揉拨至大椎穴三到六次。或者是点按颈部周围穴位，也就是用自己的拇指的指端点按风池穴、风府穴、天柱穴、哑门穴等等穴位几次，然后用双手的拇指指端至于天柱穴就可以了。

其实除了上面的几种肩颈手法之外，生活当中还是有很多肩颈手法的，只要我们有心，我们就可以发现肩颈手法，并且可以很好的利用这些肩颈手法。其实肩颈手法这种东西，它是一门很深的学问，同时也是很有作用的学问，我们要深入的去学习才行，这样我们才可以很好的利用肩颈手法。