经验者之家｜养生修身：硒的功效有哪些 硒元素缺失会患上什么病……

什么是健康?无病无灾就是一种健康，吃得下睡得着就是一种健康。而我们现代人的生活越来越好，但身体越来越差了，身体里经常缺少这种元素或者那种元素，使自己的身体大不如以前，甚至引起一些重大疾病。那时，就不得不停下自己的手头工作赶紧治疗疾病。今天我们就一起来看看硒的功效。

硒元素是我们身体不可或缺的元素之一，它具有抗氧化,抗衰老的功效。在人体自身的抗氧化系统中,有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶,人体在缺硒状态下，这种酶不活动，只有硒元素充足的情况下，酶的活性才被苏醒过来，从而提高了人体控制和解消氧化损伤的能力,从而预防了疾病的发生，防止了衰老。

硒元素还能保护和修复细胞。在整个细胞质中，硒元素对人体代谢活动中生产的过氧化物有发挥消解和还原作用,从而保护细胞膜结构不受到过氧化物的损害.，使得细胞完整无损，肝脏功能也处于正常状态。另外，硒元素还能提高红细胞的携氧能力，使红细胞中的血红蛋白不被氧化,维持细胞的正常功能.

硒元素能提高人体免疫力。免疫功能的强弱决定人体能否抵御细菌病毒,是人体保持健康的关键。硒元素增强了人体免疫系统的抵抗力。硒被称为”抗癌之王”，人类患上癌症，很大程度上是缺硒导致的，因此，我们要不长硒元素，从而提高人体的免疫功能。

以上就是关于硒的功效的具体介绍，希望对大家有所帮助。硒元素可以从亚硒酸钠片摄取，如果缺少硒元素严重的话，容易患上近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等。硒不但是天然解毒剂,抗氧化剂,还是抗癌良药，因此，大家要多吃海味品、动物肾脏、肾脏、大米、谷类等。