经验者之家｜养生修身：怎样改善过敏体质 调理过敏体质的方法过敏性体质怎样调理好过敏体质注意的事项……

一、过敏性体质怎样调理好

1、改变过敏体质

对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法，可有助改变过敏体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。

2、要有良好的生活习惯

洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

3、日常饮食要均衡

过敏体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状，多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。过敏体质者最好每天喝些豆浆。

4、锻炼身体增强抵抗力

有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。

5、正确选用护肤品

由于过敏肌肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此，选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则：

(1)不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂，容易引起过敏。

(2)含酒精和果酸成分的产品也要慎用，因其对肌肤刺激大，对敏感肌肤无疑雪上加霜。

(3)不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的产品。

(4)购买时，应选标有敏感肌肤用，或有低过敏、经皮肤科医生测试等字样的产品。

二、过敏体质注意的事项

1、如果你对食物过敏，则应尽量避免服食鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等高蛋白饮食，以及可能诱发或加重病情的因素，如海鲜类食物、辛辣调味品、

2、如果你对室内尘土过敏，则应尽量保持室内清洁，避免或减少家庭用品聚积灰尘。应避免使用地毯及容易积聚灰尘的家具，避免用棉花、羽毛等充填玩具。尽量移开或减少室内植物，如果是人造花卉，应注意保持清洁。床单、被褥和枕头应经常洗、晒。

3、如果你对霉菌过敏，则应避开潮湿的房间，如地下室等。室内尘土含有大量霉菌，可采取一些防尘措施。应避开霉菌易于滋生的地方，如树叶堆、树干近地端、阴暗处或草木茂盛的地方等。

4、如果你对宠物过敏，则禁止在家中养宠物或者禁止宠物进入卧室，经常使用真空吸尘器除尘。应避免接触动物毛制品如地毯、织物等。在室外也要避免接触动物如对马毛过敏者应禁止骑马。

5、如果你对花粉过敏，则可尽量避免接触花粉。关闭卧室的窗子可有效防止刮风时将花粉带入室内。可将凉晒床单被褥的时间安排在清晨，此时空气中花粉含量最低。在燥热天气下，当空气中含有大量花粉的时候，应紧闭门窗，患者尽量留在室内。出门时戴上口罩也是很好的预防办法。

三、宝宝改善过敏体质的方法

1、延长母乳喂养的时间

过敏体质的宝宝最好还是坚持母乳喂养，而且尽量延长母乳喂养的时间，至少应坚持到出生6个月之后。因为母乳中含有婴儿足够的营养成份，同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体，对防止过敏很有好处。无论是过敏体质的宝宝，还是有家族食物过敏病史的宝宝，等到身体免疫系统发育再成熟一些再添加辅食，尽量推迟到6～8个月时再添加，而蛋和鱼则要在出生满18个月以后再添加。

另外，科学证明喂母乳妈妈的饮食会影响到宝宝，如果妈妈吃的是蛋、麦类食品，2-6小时后便可在母乳中检测出来，而且可持续1-4天之久。所以哺乳时期的妈妈，亦应减少食用含高过敏原的食物，包括牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、小麦、花生、坚果、虾等是八大类容易致敏的食物。

2、增加运动量增强体质

即使是天生的敏感体质宝宝，随着身体机能的逐渐成熟，抗过敏的能力也会增强。专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。

如果是呼吸道容易过敏的宝宝，比如花粉性鼻炎、哮喘等建议让宝宝多参加游泳锻炼，一方面可以训练宝宝适应冷水、温度与湿度，另一方面，也可以改善宝宝的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。而跑步、做操、打球等相对有规律而渐进的运动种类是宝宝强壮身体的上乘选择哦!

3、睡眠好才是强壮基础

科学家发现，睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。也就是说良好的睡眠与人体免疫力密切相关。

宝宝睡眠不足也会影响到生长激素的分泌，一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡。中医认为11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。所以，还是让宝宝早睡早起比较好哦!

四、过敏体质宝宝护理7个要点须知

过敏体质宝宝护理之改善内在体质

对于过敏体质的宝宝们来说，一些容易导致过敏的食物都是要禁止给宝宝食用的，比如不要给宝宝吃牛奶，鸡蛋，大豆，小麦，花生，鱼，虾，坚果，花生，坚果类等。

对于过敏体质来说，一般都会持续数年，甚至是成年之后，所以为了避免宝宝过敏，小编建议妈妈们最好还是给宝宝多吃一些蔬菜水果，这样来改善内在体质。比如可以吃茭白，山药，丝瓜，冬瓜，苦瓜，芦笋，白菜，杭白菜，卷心菜，鸭肉，苹果，鸭梨，火龙果等等。

过敏体质宝宝护理之控制环境的湿度

潮湿的环境的细菌容易滋生，太过干燥鼻粘膜的屏障作用减弱也不好，所以妈妈们在护理过敏体质的宝宝，要避免让宝宝处在过热，过晒的环境中，温度要适宜，环境的湿度要以50%为宜。

现在属于秋冬季节，天气也会比较的干燥，妈妈们可在房内放盆水以增加湿度。

过敏体质宝宝护理之减少卧室的尘埃

尘埃也是会容易引起宝宝过敏的，所以室内环境最好是要保持清洁，对于孩子用的被单，被套，枕套等床上用品。以此同时也尽量少给宝宝玩毛绒玩具，少用布艺家具。

过敏体质宝宝护理之保证优质的空气

宝宝的房间中应该清楚多毛的宠物，霉，截肢小寄生物与灰尘。并且蚊香，香水，杀虫剂等挥发性物质也要尽可能的多避免使用。有抽烟的父母也最好是要避免在室内吸烟，保持房间空气流通。

过敏体质宝宝护理之洗澡要适度

洗澡过勤的话，不仅会使得皮肤变的更加的干燥，加重瘙痒的感觉。如果洗澡太少的话，那么皮肤不能保持清洁，容易因搔抓引起感染，所以在护理过敏体质的宝宝来说，洗澡要适度，在夏季可以每天都洗，但是到了冬季的话，那么每周洗个1-2次就可以了。另外，妈妈们还要注意的是，洗澡水的温度不能过热或者是过冷，最好是沐浴露也要选择无刺激的。

过敏体质宝宝护理之选择纯棉服饰

要避免给宝宝穿化纤内衣，宜选用质地柔软，干净的纯棉类衣服，尿布，衣裤潮湿后也要及时的更换。内衣和枕巾最好是要每天更换。洗完之后的衣服最好用开水烫一下或者是在阳光下面暴晒几个小时。

过敏体质宝宝护理之日常护理为主

如果宝宝出现了轻度的局部过敏症状的话，那么建议尽量不要采取药物治疗，可以先通过日常护理和改变喂养方式观察几天，如果宝宝还是没有好转的话，那么再带着宝宝去医院就诊。