经验者之家｜养生修身：经常洗脸有好处吗 正确洗脸应该遵循哪些规则经常洗脸对皮肤有好处吗……

一、经常洗脸对皮肤有好处吗

夏天到了，天气越来越热，许多朋友在脸上出汗后觉得很不舒服，时不时的就会去洗脸，觉得这样总能保持皮肤的清洁，对皮肤有好处，真的是这样吗?

其实，人体表面就有许多菌群，它们之间相互制约、相互协调，还共同抵抗外来的有害菌群，使人体处于平衡的健康状态，如果过度洗脸将有可能破坏这一平衡状态，从而出现一方菌群的过度繁殖或外来有害菌群得以定居而出现各种问题。

皮肤本身油脂分泌在皮肤表层形成了天然保护膜。频繁洗脸会破坏了这层保护膜，导致皮肤不断分泌油脂来平衡，毛孔很容易被堵塞，而且脸会更油。频繁洗脸还使你的皮肤容易过敏和干燥，引起各种脸部的疾病。

洗脸时最好用温水，有人喜欢用热水洗，这也会使油脂流失，皮肤容易变得干燥，而冷水也过于刺激皮肤，皮肤可能会变得红肿。对于干性皮肤来说一天洗两次脸就足够了，而油性皮肤中午要加洗一次脸共三次也就够了。

二、5种面部肌肤类型的正确洗脸方式

　(一)油性皮肤怎么洗脸

症状：皮脂分泌旺盛是油性肌肤特点，且容易长痘痘,但由于肌肤弹性好，老化情况不容易产生;若为了洗掉脸上的油污而用力揉搓，反而会更加刺激皮肤，使痘痘、面疱的情况恶化。

处方：用洁净力强的洗面乳，仔细清洁T字部位。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

方法：洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位。长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

　(二)敏感性干性肌肤

症状：干性肌肤在慢性失水的情况下，会渐渐变得敏感，这时若洗脸动作太过粗鲁，很容易使肌肤的状态不稳定，引起轻微湿疹或长出粉刺，这说明你的内部肌肤已受伤了。

处方：不用清洗的方式，而以擦拭的方式洗脸。使用高保湿效果洗脸产品，极力防止肌肤受刺激。因敏感性干燥肌肤有时会出现严重敏感，这时连水和泡沫都不能接触，所以用擦拭来代替清洗，算是聪明的洗脸法。

(三)会紧绷的干性肌肤

症状：原本就属于干性肌肤，常因冷风或暖气等外在因素，使水分流失而变得更加干燥。如果任由这种缺水状态持续，很有可能就变成敏感性肌肤，所以要多加注意才行。如果肌肤出现以往都不曾发生的刺激或红肿，就是一种警讯了，不得不慎。

处方：以保湿为重，用温和的方式洗脸，才能使肌肤变得湿润光滑。干燥和刺激是这类型肌肤的头号敌人，要解决这种肌肤的问题，选择不会带给肌肤任何负担的温和洗面乳是非常重要的。

　(四)提早老化的肌肤

症状：肌肤的内部很脆弱且缺乏弹性，眼睛四周的细纹也愈来愈深，毛孔变得粗大明显。

处方：用具有高疗效的滋养性洁面乳来对抗肌肤老化情形。

方法：洗脸时先将洁面乳充分搓揉起泡，用指腹轻轻搓揉眼睛周围和鼻翼两侧，切记绝对不可用力粗鲁地搓洗。

　(五)混合性肌肤

症状：这种不平衡肌肤同时具有出油与干燥的部位，因此，一方面容易因为肌肤干燥而角质增厚，一方面又因为容易出油而长青春痘，眼睛周围也因为干燥缺水，小细纹更加明显。

处方：洗脸时，注意干燥部位的保湿工作，有助肌肤平衡。若用油性肌肤专用的洗面乳，只会使干燥区域更加干燥;但若选择洁净力较弱的洗面乳，又有洗不干净的疑虑。因此，要解决这种肤质的清洁问题，应针对干燥部位选用保湿性的洗面乳才是上策。

方法：应先从T字部位开始，最后再回到T字部位，才能彻底去除油脂，保持肌肤的清爽。

三、正确洗脸的8个原则

　第一：洗脸前先洗手至关重要。每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。

第二：洗脸奶充分起泡，按摩要轻，重点部位要避开。因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶。揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大，用力过大会长角质层。洗脸按摩手法：额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意。鼻翼两侧(上上下下)，从鼻翼到鼻尖，鼻根处至双眉间(上上下下)，将嘴抿起，划圈加上上下下;眉与眼尾部(划圈)。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。

第三：洗多少遍视自身情况而定。如人饮水，冷暖自知，要相信自我感觉。尽信美容专家，不如问自己，自己是不是舒服?自己是不是觉得专家的方法有效?习惯做法：1、一般情况下早晚各一次，严冬一次，炎夏三次。2、外出时间较长，脸上感觉有灰，洗两遍。3、春秋季节，早上应用较温和的乳液型洗面奶，晚上用清洁作用较强的泡沫型洗面奶，保湿最重要。

　第四：清洁用温水洗后用冷水，冷热交替反复为脸部做运动。用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔，最后一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。

第五：决不用热水。洗脸不是给脸部皮肤做桑拿，温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，而热水却直接导致毛孔粗大!

　第六：尽量使用流动的水。冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再拧开水龙头，用手勺流动水往脸部冲。

第七：冲洗用水，不用手和毛巾。除了洗面奶必须用手按在脸上，把你的脸想象成薄如蝉翼的珍贵瓷器吧，尽量不多用手和毛巾，必须用水，动作一定要轻柔!

第八：擦脸用全棉干毛巾。洗脸后用柔软、干燥的全棉毛巾轻轻按在脸上，让毛巾上的毛毛自己主动吸干脸上的水份。

四、洗脸的4个小窍门

1、米醋洗脸：能抑制皮肤细菌孳生醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

2、绿茶洗脸：能收敛肌肤、抗辐射茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。

3、蜂蜜洗脸：可以抗衰老、防干燥。蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合　用蜂蜜水洗脸。

4、食盐洗脸：能去除角质和油脂用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。