经验者之家｜养生修身：免疫力检查项目包括哪些 免疫力差有什么症状……

一、免疫力有哪些检查项目

免疫I型套餐——综合排查了解身体抵抗能力、免疫能力差的原因，通过后续健康管理提升受检者健康状况。检查项目包括：免疫球蛋白全套、甲状腺功能三项、肿瘤标志物4项、激素检查、癌抗原(CA-125)、肝功十一项等。

免疫II型套餐——全面排查了解身体抵抗能力、免疫能力差的原因，通过后续健康管理提升受检者健康状况。检查项目包括：免疫球蛋白全套、淋巴细胞亚群测定、肿瘤标志物4项、激素检查等。

免疫III型套餐——深度、全面了解身体各项指标，排查身体抵抗能力、免疫能力差的原因，通过后续健康管理提升受检者健康状况。检查项目包括：免疫球蛋白全套、淋巴细胞亚群测定、肿瘤标志物4项、激素检查、结核杆菌抗体测定(TB-AB)等。

二、5个症状表明身体免疫力下降

　开始爱吃甜食

糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖（相当于约3罐汽水的含糖量），就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。所以，当你开始喜欢吃甜食的时候，你就应该注意提高你的免疫力了。

总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。

需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

体重迅速上升

当你的体重迅速上升，出现体重超标的现象的时候，你就要注意了。因为肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，而且还不利于免疫系统。有研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重系数（BMI）超过40。

多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

鼻子易发干

虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

总觉得紧张

学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。

纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，当感冒的时候再加上紧张，就会导致会火上浇油，从而加重感冒的症状。

三、7招教你增强免疫力

食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

睡眠：俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。

合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的t—脱氢胆固醇转化成维生素d3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。

多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞.

四、有哪些提高免疫力的食物

西兰花：西兰花含有丰富的维生素，具有增强免疫力的作用。老年人应多吃西兰花，可减少细菌和病毒感染，减少肿瘤的发生。

胡萝卜：胡萝卜营养丰富，李时珍把它称为“果蔬之王”。美国科学家研究显示，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜中的维生素经热炒后更容易被人体吸收，长时间烹饪会破坏胡萝卜中的营养。

红薯：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。常吃红薯有助于肠胃蠕动，可起到通便的作用。

动物内脏：含有铁、锌、锡、铜，不需要每天摄入，一周可吃2到3次。

红参：红参在制作过程中，先经过蒸熟，然后烘干或晒干，因此红参中人参皂苷的成分达到32种，比其他的人参高，它可以促进身体的新陈代谢，增强人体免疫功能。运动前食用适量的红参，有利益缓解运动后的疲劳。