经验者之家｜养生修身：舌苔厚白该怎么办 4种方法可使舌苔恢复正常……

舌苔厚白这种症状在日常生活中特别常见，有的人认为舌苔厚白也是正常的，其实并不是这样，健康的舌苔应该是薄薄的白色。如果舌苔厚白的话，说明患者的脾胃虚弱，需要调理。接下来就给大家介绍一下舌苔厚白的调理方法。

1、喝点养生粥

粥不但可以滋养脾胃，而且好消化。像薏米粥、八宝粥、黑米粥等都对于舌苔厚白有治疗作用。熬的时候要注意把里面的食材充分煮烂，这样对胃非常好。而八宝粥里边的花生含有优质蛋白，可以保护人的脾胃。人的脾胃好了，舌苔厚白的症状自然就会消失。

2、吃一些健脾胃的食物

许多人之所以出现舌苔厚白的症状，就是因为脾胃不和。大家平常可以吃一些苹果，苹果不仅能缓解口干舌燥的情况，还能补气养胃。而胡萝卜、南瓜、包心菜等食物都具有健脾益胃的功效。如果患者的症状比较严重的话，可以做准备一些甘草、白术、人参、茯苓等药材配成药膳，这样可以治疗舌苔厚白。

3、多运动

有的人很喜欢呆在家里边，看看电影、看看书什么的，很少外出运动，如果长时间这样的话很多人就会出现舌苔厚白的情况。因此大家一定不要闭门不出，应该适当运动一下。比如说慢跑、散步、爬楼梯等都是不错的运动方式。只要坚持下去，舌苔厚白的症状很快就可以消失了。

4、保持愉悦的心情

长时间心情不好会影响到脏器功能，诱发各种疾病。有的舌苔厚白就是由于患者情绪原因导致的。因此患者一定要学会调理情绪，不要让自己陷在悲伤、焦虑、抑郁等情绪当中。

夏天到了许多人都喜欢喝冰汽水、雪糕来解暑，但是有舌苔厚白症状的人本身脾胃就非常虚弱，如果再吃这些生冷食物的话，就会对肠胃产生刺激，导致胃病发生。因此患者一定要有自控能力，为了身体健康不要碰这些东西。