经验者之家｜养生修身：艾叶泡脚泡多长时间 艾叶泡脚的作用有哪些……

生活中很多人都有泡脚的习惯，因为脚部有很多穴位，这些穴位与身体各大器官都相通。如果经常泡脚不但可以有效的促进身体血液循环，而且还能够缓解身体疲劳。尤其是在工作一天之后，在晚上睡觉之前使用温水泡脚还能够有效地提升睡眠质量，达到养护身体的目的。现在有很多人特别喜欢使用艾叶泡脚，因为艾叶是一种中药材，对身体的保健效果会更好，但在使用艾叶泡脚的时候一定要掌握时间。

艾叶是一种非常常见的中药材，基本上在每个药店都能购买到。在使用艾叶泡脚的时候，可以先在盆中加入热水，然后将艾叶放入侵泡一会，等到可以闻到艾叶的清香味道之后，等水不是特别烫脚的时候就可以泡脚了。正常情况下，使用艾叶泡脚的时间最好不要超过三十分钟，因为用艾叶泡脚时间过长很容易给身体带来寒气。

艾叶泡脚可以有效地促进血液循，尤其是对于经常感觉手脚冰凉的人群来说，更应该经常使用艾叶泡脚。对于年纪比较大的人来说，经常使用艾叶泡脚还能够有效的预防一些疾病。尤其是对于上班族来说，如果平时工作比较忙，而且精神比较紧张，使用艾叶泡脚，能够有效的缓解身体疲劳、放松精神。

平时有泡脚习惯的人，在使用艾叶泡脚的时候一定要多注意一些禁忌。艾叶虽然对身体的养生作用非常好，但是在使用艾叶泡脚的时候时间千万不能过长，不然会给身体造成一些不良的伤害。尤其是对于一些体质比较虚弱的人群来说，使用艾叶泡脚的频率也不能太高。但是从整体来看，艾叶对身体的益处还是非常大的。