经验者之家｜养生修身：饭后运动减肥吗 饭后做运动的坏处……

?由于各种各样的原因，导致现在的肥胖人士变得越来越多。而在日常生活中，这些体型比较肥胖的人都会通过一切的方法来减肥。对于一些上班一族来讲，晚上就是最好的锻炼时间。一般来讲，他们都会比较习惯在吃完饭之后再去做运动。人们却不知道，其实在吃完饭之后做运动其实对于身体是有害的。所以建议大家千万不要在吃完饭之后立即做运动。那么到底吃完饭之后做运动的坏处是什么呢?接下来我们就来给大家介绍一下。

首先对于刚刚吃完饭的人来讲，这个时候胃里面都是食物，如果在这个时候做运动就会导致肠胃发生痉挛。从而引起腹痛，并且在运动的时候血液分配必须转移到身体的各个部位，而这样就很容易会导致消化道缺血，引起消化道收缩。另外很多人在吃完饭之后都会出现胸腔负压的问题，所以在这个时候做运动就会导致肝脏出现积血，从而导致右上腹疼痛，所以建议大家还是应该避免在吃完饭之后运动。

另外到底在什么时候做运动好呢?在吃完饭之后，做运动还是可以的，但是一定要间隔一段时间。因此，饭后多久才能做运动成为了一个问题?一般来讲，大家可以选择在饭后稍微休息30到40分钟，然后再适当的进行运动，但是要注意的是在这个时候不能进行太过激烈的运动，因为太过激烈的运动同样会对身体造成伤害。

最后，还是建议大家在吃完饭之后千万不要立刻做运动，要等食物消化的差不多，才进行一些温和的运动，这样才不会对肠胃造成负担，可以让大家在减肥的同时，不会对身体造成伤害。