经验者之家｜养生修身：七天辟谷方法的注意事项 辟谷的好处……

随着生活水平的的提高，人越来越注重自己的身体了开始了自己的保养之路很多人都选择辟谷。那什么是辟谷，辟谷又称”却谷”、”断谷”、”绝谷”、”休粮”、”绝粒”，即不食五谷杂粮。那7天辟谷要注意什么，辟谷的益处及害处。

辟谷的好处，辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。

辟谷的方式，全辟:滴米不进、滴水不沾，近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量吃，以不感饿为止，近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜，险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然，辟谷时间，因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。

7天辟谷方法，7天里面，不吃五谷，然后再7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要喝水要喝多。每天保持一定的运动量。

温馨提示：通过以上的分享对辟谷有了一定的了解了吧。虽说辟谷的好处很多，但也不要挑战自己的生命，还是合理的运用辟谷，还是好好的爱惜自己的身体吧，在生活注意饮食，减少患病的机率。最后祝大家身体健康