经验者之家｜养生修身：保养子宫吃什么好 如何保养子宫呢……
一、吃哪些食物对子宫好呢
1：白萝卜。白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2：谷类食物。谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3：坚果类食物。坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4：温性水果。女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
二、保养子宫的好方法有哪些
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但由于发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证正常发育的物质基础。得了病一定要及时治疗，否则，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性生活，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性生活后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。
月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。
三、伤害子宫的坏习惯有哪些呢
不洁的性生活：当你有了不洁的性生活的话，就会让很多不应进入阴道的细菌从阴道流入子宫，并引发子宫内膜炎等疾病的发生。
忽视孕前、产前检查：现在很多准妈妈都会开始注重孕前、产前的检查了。因为这个是未来保障母子健康的前提，如果我们忽视孕前跟产前的检查就有可能会导致胎儿难产，严重的话还可以导致子宫破裂等严重后果，所以千万不要忽视孕前、产前的检查。
多次妊娠：你知道吗?如果我们每多一次妊娠的时候，我们的子宫就会多增加一次的危险。如果你怀孕达到了三次以上的话，就会让子宫的患病率呈现直线上升的趋势。
经常人工人流：现在很多的人一旦发现怀孕的时候会不想要孩子，就会去选择人流，但是你知道吗?每人流一次的话就会让子宫变得越来越薄，所以千万不要经常反复的去做人工人流，这对子宫的伤害是非常之大的。
性生活的絮乱：过度的性生活对于女性的子宫也是存在着一定的危害。。经常滥用催生药：每当要分娩的时候，大部分的医生都会选择让孕妇顺产，如非必要的话是不会采用催生药的。因为使用催生药的话很有可能会导致子宫破裂，并且危害母子的生命健康。
四、常见的子宫疾病危害有哪些呢
癌变。子宫肌瘤如果发生肉瘤变性，瘤体突然发展较快，生长迅速，则有恶变可能。临床调查0.5~1%患者可发生恶变，目前临床上子宫肉瘤的5年生存率仅为20~30%。
失血过多。子宫肌瘤引起经期延长、出血量增多，尤其是短期内大量出血，造成严重贫血，直接危害身体机能健康。
破坏肾脏功能。肌瘤增大时出现尿频、便秘、输尿管积水、肾盂积水等。肌瘤发生蒂扭转时引起急性腹疼;刺激宫缩，发生痉挛性疼痛，肌瘤红色变性时，可引起剧烈疼痛。
不孕。子宫肌瘤引起的不孕占女性不孕症的1%-2.4%，而子宫肌瘤合并不孕的机率高达27%。肌瘤改变宫腔形态及肿瘤妨碍孕卵着床，影响精子运动;引起子宫内分泌功能失调、子宫内膜组织和功能学紊乱。不少患者在治愈子宫肌瘤后又可受孕。
流产。肌瘤使子宫增大，宫腔弯曲变形，导致流产;黏膜下肌瘤本身向宫腔内生长，犹如宫腔内异物刺激子宫，促其发生痉挛性收缩，导致流产。孕卵像种子，子宫腔如土地。土地发生变化，影响种子种植，而且妨碍已着床的孕卵生长，造成流产。
