经验者之家｜养生修身：出虚汗口干舌燥的原因 出虚汗口干舌燥的调理方法……

有的人突然发现自己最近老是口干舌燥，同时还有出虚汗的情况出现。除了这两个症状以外，许多朋友发现自己身上一点劲也没有，喜欢犯困，好像怎么睡都睡不醒一样。这样的话就需要在日常生活中进行调理了，接下来就给大家介绍一下出虚汗口干舌燥是怎么回事。

出虚汗口干舌燥的原因

出虚汗和口干舌燥都是脾虚的典型症状，脾虚了人就容易生各种病。人体内如果有湿气聚集，就先伤害的人就会人的脾脏了，因此有了脾虚的症状一定要重视起来，在日常生活中进行调养。

出虚汗口干舌燥该怎么办

1、按摩

如果患者每天都能坚持按摩腹部的话对脾脏是有很大的好处的，大家可以把双手放在肚脐那里，先顺时针按揉60次，再逆时针按摩60次。并且可以经常对足三里穴进行按摩，这样就能起到调理脾胃的作用。

2、不要用脑过度

大家如果平时思虑过多，用脑过度的话也会伤害到脾脏，因此平时用脑比较多的时候可以采取静坐、冥想等脑部放松运动。

3、仰卧起坐健脾法

每天坚持仰卧起坐不仅能锻炼腹部人肌肉，还有健脾的功效，大家可以每天进行5分钟的仰卧起坐运动，但是一定要注意仰卧起坐不要在饭后进行，这样会影响消化。

4、食疗法

可以准备适量的莲子、薏仁、绿豆以及蜂蜜。前一天先把绿豆和莲子泡好，再把这三者放到一起煮成汤，煮烂以后加一点蜂蜜就可以了，这种食疗法具有健脾益气以及排毒养颜的功效。

脾虚的人本身体内有湿气滞留，因此一定要多运动，不要一有时间就躺在床上，这样只会加重脾虚的症状，影响到患者的身心状态。脾虚会影响到肠胃功能，因此患者平时的饮食一定要清淡，不要吃重口味以及油腻的食物。