经验者之家｜养生修身：免疫系统下降有什么征兆 警惕免疫力降低五大信号……

免疫系统对我们的健康来说是非常重要的，如果我们的免疫系统出现问题了，那么我们身体在抵抗病菌的时候就会变的非常弱，身体非常容易被一些病菌感染，所以我们要对免疫系统的健康重视起来，那么免疫系统下降有什么征兆呢?我们通过下面的介绍一起来了解一下吧。

1.开始爱吃甜食。

经常吃甜食的人不仅容易出现蛀牙，身体的免疫力也会受到影响的，因为有研究指出，如果一个人吃了100g的糖，那么就会对他白细胞的杀菌能力造成长达五小时的影响，所以，如果你很爱吃甜食，那么你就应该注意你的免疫力了。

2.总忘记喝水。

在我们感冒的时候一般都会被提醒要多喝一点水，这主要是因为喝水可以帮助我们身体排除毒素，但是很多人可能不知道每天到底应该喝多少水，其实衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。

3.体重迅速上升。

我们都知道，身体肥胖的人使非常容易出现一些心脑血管类的疾病的，不仅如此，身体肥胖的人抵抗力也普遍不好。

4.鼻子易发干。

在人们感冒的时候就会出现流鼻涕的症状，虽然流鼻涕非常的不好看，但是这样也是可以通过鼻腔里的粘液帮助我们身体排除病毒的，所以如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

5.总觉得紧张。

精神上出现压力过大或者是一直处于紧张的装填，那么是非常容易让免疫系统崩溃的，有相关的心理专家指出上班族在完成-项重大任务后非常容易出现感冒的症状，这主要是是由于人的神经长期受到压力令免疫系统反应变得迟钝。感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

通过上面的介绍，我们知道了免疫系统下降有哪些症状，而我们也知道平时应该怎么避免免疫系统出现问题了，平时要养成良好的生活习惯，每天要喝适量的做，做一些体育运动，学会释放自己的压力，这样都可以避免免疫系统出现问题，可以使我们的身体保持在健康的状态中。