经验者之家｜养生修身：如何学习保护眼睛知识 三大方法你要知道……

近几年来近视的人越来越多了，保护眼睛对我们来说刻不容缓。眼睛可以带领我们看到美好的事情，如果眼睛的视力出现了问题，这会影响到我们的日常生活，还有工作。对一些上班族来讲，经常能在电脑和手机，这样发生眼部疾病的几率就会增加。我们如何保护好自己的眼睛呢?一起来分享一下我的经验吧!

保护眼睛，我们可以通过三个方面来进行分析。第一、不要在强烈或者太阳的光线下看书和写字。在看书和写字的时候要注意坐姿端正，书和眼的距离，保持三十厘米左右，更不要躺着看书。在走路的时候更不能看书，看电视的时候保持电视画面6到8倍的距离。

第二、当我们在进行学习的时候不宜过长。对于上班族来讲，工作五十分钟左右就可以放松一下，可以做一下眼保健操。或者是到窗外眺望一下远处。在日常生活中，多去大自然接触青山绿水，这样可以保护好自己的眼睛，有利于眼睛的健康。再就是要注意防止眼睛外伤，不要有异物进入眼睛之内。

第三、人们在日常生活中要注意不要长时间地看电视，和操作电脑。当眼睛进了脏东西的时候，不要用手揉眼睛，更不能用脏的手帕或者毛巾揉擦眼睛，禁止和他人使用一个脸盆。当太阳光比较强的时候，不要直视太阳，这样会给眼睛造成伤害的。

除了以上的，保护眼睛的方法之外，我们还可以通过饮食来进行保养。多吃维生素和胡萝卜素比较多的食物，这样可以帮助视力的恢复。再就是可以多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，或者是豆制品。以上就是我的讲解的关于保护眼睛的知识了，希望我的文章能够帮助到更多的患者。