经验者之家｜养生修身：儿童健康知识有哪些 儿童心理的健康……

一、儿童健康的*

1.随着物质文化生活水平的提高，各种家用电器走进千家万户，尤其是耐用电器，如彩电、音响等正在向大功率、多功能发展。人们在充分享用这些现代文明的同时，也给人体带来种种危害，家庭噪音就是其中之一。

2.据科学家测定，由电视机、录音机所产生的噪音可达60至80分贝，洗衣机为42至70分贝，电冰箱为34至50分贝，高声说话为60分贝。而国家有关标准规定，居民区的环境噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个标准，便会对人体产生危害。儿童因身体尚处于生长发育阶段，各组织器官十分娇嫩和脆弱，因此噪音对他们的危害更为严重。

3.医学专家研究认为，家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一。据临床医学资料统计，若在80分贝以上噪音环境中生活，造成聋哑者可达50%。另外，经常处于噪音环境中的儿童，可使眼的区光度敏感性降低，瞳孔散大，视觉的调节和眼的运动速度减慢，色觉和视野异常，往往出现眼痛、眼花、视力下降等。

4.由于噪音的恶性刺激，儿童可出现头晕、头痛、失眠、多梦、乏力、记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状和恶心、欲吐、胃痛、腹胀、食欲呆滞等消化道症状。因此，噪音是影响儿童智力发育和身体发育的大敌。有关调查和研究发现，在吵闹环境中生活的儿童，其智力发展要比在安静环境中低20%以上。日本科学家曾对1000余例初生婴儿进行体格检查，发现在吵闹环境中生活的婴儿体重普遍比在安静中的婴儿轻。营养学家研究发现，噪音还能使人体中的维生素、微量元素、氨基酸、谷氨酸、赖氨酸等必需营养物质的消耗量增加，对儿童的生长发育影响很大。

二、儿童心理健康的禁忌

1、忌哄骗

有些家长为图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样使其耳濡目染，容易使孩子效仿父亲，变得不诚实。

2、忌讽刺

对孩子讽刺挖苦，以为可以“激发”其上进，结果适得其反。

3、忌袒护纵容

在日常生活中，孩子当众做错了事，家长明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误。

4、忌娇惯溺爱

开口不离“好”，吃饭任其要，穿衣任其挑，会养成儿童任性的性格。父亲“爱子—溺子—误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

5、忌苛求

父母对孩子“恨铁不成钢”，凡事要求尽善尽美，稍有不顺便大加训斥，使子女无所适从，思想感到压抑，时间长了，孩子有可能走向反面，我行我素。

6、忌放任

对孩子不加引导和教育，放任自流，任其所为，不尽家长责任，后果难以预料。

7、忌打骂体罚

现实生活中，有些家长借奉“不打不成器”的信条，不能以理服人，而是打骂、体罚，结果这样不但起不到教育的目的，反而损伤了孩子的自尊心，往往使其与家长感情对立。

8、忌注意力不集中

要让孩子自己选择适宜的运动，培养他们注意力集中、专心地完成一项工作的能力，训练儿童持之以恒的毅力。而不要反复要求孩子更换活动内容。

三、儿童健康食品

零食1：香脆零食。

生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。

零食2：耐嚼零食。

一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。

零食3：多汁零食。

一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

零食4：咸味零食。

咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。

零食5：甜味零食。

每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。

零食6：黏稠零食。

燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。

四、儿童心理健康的知识有哪些

一、认识到儿童心理健康教育的重要性

了解了儿童心理健康状况的临床调查结果，那一个个数字背后就是一个个有心理问题的儿童，我们每一名幼教工作者有义务有责任尽上自己的一份力量，帮助儿童解决心理问题，因为这项工作直接牵扯到孩子一生的身心发展，更决定着我们国家、社会的未来发展水平。

二、解了儿童心理问题的主要表现，准确洞悉了儿童心理问题的形成原因

儿童心理问题主要表现为认知障碍、性格和情绪障碍、行为障碍，性格和情绪障碍又分为焦虑症、恐怖症、抑郁症、强迫症以及孤独症，行为障碍又分为注意力障碍(儿童多动症)及抽动症。以前对儿童心理问题的主要表现只是一些支离破碎的知识，学习之后，清晰地进行了区分，为以后准确进行判断提供了理论依据。

还明晰了遗传、脑损伤及环境是形成儿童心理问题的原因，为在今后实际工作中进行儿童心理问题原因探究指明了方向，避免了多走弯路。

三、基本掌握了进行心理问题的干预技术

了解了面向全体幼儿的养成性教育模式及面向有心理问题幼儿的补偿性辅导模式。基本掌握了行为疗法及绘画疗法的干预技术。