经验者之家｜养生修身：辟谷的正确方法 辟谷怎么做对身体才是好的……

现在越来越多的人加入到辟谷的养生行列里面，很多人没有了解清楚辟谷正确的方法，只是一味的盲目去进行断食，这样只会让自己的身体出现状况，甚至是需要住进医院，这样简直就是得不偿失。大家如果想要辟谷的话，一定要采用正确的方法，下面小编就来给大家介绍一下辟谷的正确方法到底是哪些，想要了解的朋友就一起来看看吧。

进行辟谷大家一定要有信念，不能够退缩，也不能够产生怀疑，大家刚开始辟谷的时候可以从七天开始进行，大家只有意念坚定以后才能够辟谷成功，其实辟谷的七天里面不会产生太强烈的饥饿感，大家不用产生恐惧的心理，只要你能够有一份相信和期待，那么就是成功一半了。

在开始辟谷的时候，大家可以采用采气的方法，每天采气30分钟，然后再喝一杯淡盐水，大家一定要记得味道一定要淡，大家可以喝一杯蜂蜜水，根据自己不同的身体情况，也可以选择吃一个小的苹果。大家在吃小苹果的时候条件允许就可以把苹果蒸热了以后吃，最关键的就是采气，这样可以让胃部感觉到比较的温暖，也会有一种保护的感觉。

每天早上或者是每天晚上静坐半个小时，情绪上面一定不能够太波动，也不能够做太激烈的工作，如果有条件的话，每天早上可以做一下灵动工，对于身体的帮助也是非常大的，只要你能够每天做到这几点就可以完成辟谷，到了第7天的中午就可以开始慢慢的复食了。

上面给大家介绍的就是辟谷的正确方法，现在大家应该也有所了解了吧，辟谷的正确方法大家一定要掌握好，这样才能够让辟谷成功，在辟谷期间，大家一定要有一个稳定的情绪，不要做太激烈的工作，每天一定要保持一定的饮水量，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。