经验者之家｜养生修身：晚上睡觉半夜口干舌燥是怎么回事 如何防治口干舌燥呢……
一、晚上睡觉半夜口干舌燥有哪些原因
原因一：人体内缺水导致口渴当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
原因二口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。
原因三：中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
口干症患者可选用以下组方进行治疗：黄精15克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，枸杞子10克，百合10克。泡水代茶饮用，有助于减轻口干症状。
二、防治口干舌燥的小方法
口干原因如此之多，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起，有的是疾病引起；有的短时间内可以缓解，有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适，人们经常不停地饮水。下面看下?防治口干舌燥的小方法有哪些
1、莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。
三、口干舌燥要当心干燥综合征
燥综合征是常见的自身免疫缺陷性疾病。这种病患者90％为女性，发病年龄大致在30－40岁。病因目前尚不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关。
干燥综合征主要侵害外分泌腺，包括泪腺和唾液腺等，引起眼干、口燥。80％的干燥综合征患者都有口干症状。口干可达3个月以上，喝水也无法缓解，吃干粮食非用水才能咽下。夜间口干达3次以上。眼干的症状也会超过3个月，无其它眼疾但眼部有砂粒感，每天必须使用滴眼液。唾液腺病变会出现口干、多发性龉齿、腮腺炎等症状。由于泪腺受侵害使泪腺分泌的黏蛋白减少，从而出现眼睛干涩、有异物感、少泪等，被称为眼干燥症。
另外，除了眼、口的症状外还有不明原因的关节痛、发胖或持续出现的唾液腺（腮腺）肿大，几个月或几年内逐渐出现龋齿或牙齿脱落。腺体外的的脏器，如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均可能累及，造成各种各样临床表现。干燥综合征可单独存在。也可能发生在另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合征，后者称为继发性干燥综合征。诊断要检查是否有自身免疫缺陷、系统性全身免疫性疾病。
此类患者往往主诉：口干舌燥。现代医学认为，口干舌燥是内分泌失调、自主神经功能紊乱。传统医学认为：躁是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津人体的免疫系统。免疫系统由许多器官、腺体、蛋白质及特殊白细胞组成，包括胸腺、骨髓等淋巴系统激素，抗体和心智能力。它的功能是抵抗细菌、病毒、微生物、有毒化学物质、外伤、骨折、肿瘤等，使身体保持健康。吸烟饮酒、失眠、环境污染、年龄递增等都会对免疫系统受到损害。有些药物如肾上腺皮质激素、消炎药、抗抑郁药、镇静剂、肾上腺素、胰岛素、抗生素等也可能对免疫系统有负面影响。此外，因工作压力造成精神紧张、焦虑、抑郁，减少了特殊白细胞的数量与淋巴细胞的活动度也会影响免疫系统。
患干燥综合征者要注意多饮水、忌吃油炸食品，还要多吃胡萝卜，补充维生素b，避免口唇干裂，避免熬夜，定时定量进餐。除专科治疗外，因泪腺分泌少，宜戴防护镜，保持室内湿润，用有盐牙膏，饭后漱口，如有牙周炎、口腔霉菌要及时治疗。
四、运动后为什么会口干舌燥
正常情况下，口腔里经常有唾液分泌出来，湿润着口腔，所以不会觉得口干舌燥。一旦口腔里的唾液减少时，就会觉得口干舌燥。分泌唾液的腺体叫唾液腺，在口腔粘膜下面，有导管通到口腔里。交感神经和副交感神经共同支配着唾液腺的分泌。当交感神经兴奋占优势时，唾液分泌量减少，变得粘稠；副交感神经兴奋占优势时，唾液分泌增多，变得稀薄。
运动时，交感神经兴奋占优势，一方面使睡液腺分泌活动减弱，另一方面还可使睡液腺的血管收缩，流经唾液腺的血液减少，制造唾液的原料供应被阻断了，生产的唾液自然也减少，而变得粘稠了。
再有，在运动时，呼吸频率加快，呼吸深度增大，肺通气量增加，以适应运动对氧气的需要。而且在运动时又常是张口呼吸，这样，由呼出气所带走的水分也将大大增加。这也是原因之一。
运动时，由于大量泌汗散热而丢失的水分相当可观。
运动中或运动后，可以用凉开水漱漱口，或少量饮用一些酸甜饮料。如果出汗过多，还需要在补充水的同时加一些盐，如喝一些淡盐水等，以减轻口干舌燥的感觉。
