经验者之家｜养生修身：防辐射水果有哪些 如何正确的防辐射……

一、五种防辐射的水果

1.樱桃

樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

2.草莓

草莓也能防电脑辐射？是的，因为草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

什么水果防辐射防辐射的水果有哪些防辐射吃什么水果好

　3.芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

4.橘子

橘子里含有维生素C，维生素E都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

　5..苹果

防辐射吃什么水果好呢？根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1–2个苹果，病痛也会远离你。

二、生活中如何防辐射

第一招：摆放防辐射植物

防辐射植物到底是嘘头还是真有效？且不论这个话题是否真命题，摆放一些植物在家里还是可以起到美化环境和陶冶情操的作用，如果还附带防辐射功能岂不更美。

传说中这几种植物是防辐射的最佳植物：仙人掌、千年木、垂叶蓉、黄金葛，据说多栽培可以多吸收辐射，大型阔叶植物和各种瓶装水生植物还可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。但是，这些植物所起的防辐射作用究竟有多大不得而知。

第二招：与电器保持距离

在使用电器的时候，一定要注意与电器保持安全的距离，尤其是孕妇这类特殊人群。使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离。

第三招：不要与电脑太亲密

最好不要长时间的使用电脑，会不利于身体健康。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，除非上班没办法。孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。

第四招：电器产品不用必拔

一般电器产品插在插头上就会产生电磁波，所以当我们不使用电器产品的时候拔掉插头，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。

三、多吃六种食物防辐射

　1.樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

　2.西红柿

研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.海带

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　4.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

6.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

四、如何降低电器辐射的危害

1、将所有电器进行合理的摆放。将所有有辐射的电器尽量分散放，不要随意堆在一起。如何摆放可以根据居住的房间大小和格局来选择，但是要记住一个原则，就是一定要分开，不要堆在一起，因为每一种都有辐射，分开放辐射就减小，但是如果堆在一起，就会形成一个更大的辐射场，对健康的伤害就会更大。

2、链接电线和插座时不要绕圈和缠绕。家用电器都是需要电线链接的，在链接的时候一定要注意，不要让电线绕圈或者几根电线缠绕在一起，这样就会人为的形成一个电磁场，对身体的辐射就会更强，一定要让电线分开直线放好。

3、长时间看电视、电脑、手机后可以洗手洗脸。因为长时间看这些，难免会接受辐射的，虽然洗手洗脸不能够来防辐射，但是一来可以解除一下眼睛的疲劳感，二来可以洗去因为辐射带来的静电和灰尘，这一点还是有帮助的。

　4、使用电器结束后，一定要关闭或者拔掉电源。这一点也是非常关键的，一些人在使用完以后不关电源，不仅损耗电源的寿命，还非常容易发生意外，因此，使用完电器以后，一定要脱离电源，并且将使用的电源也要关掉，这样才是最安全的。

　5、可在室内摆放一些绿色的植物。这些植物防辐射的功效也许是很有限的，但是，还是会起到一定的作用，而且，房间内摆放绿色的植物，会让人感觉空气更清新，心情更愉悦一些，所以，不妨在室内摆放一些养眼的绿色植物吧。

　6、提升自身抵抗力。这一点千万不能忽略，万病都是因为抵抗力和免疫力下降而导致的，如果你有很强的抵抗力，一定是百毒不侵的，所以，在平时的饮食中要注意补充蛋白质和维生素C，多吃含有这两种营养素的食物，只有强大的健康的免疫系统，才能远离各种疾病。