经验者之家｜养生修身：手指关节皮肤粗糙 按摩治指关节粗皮肤粗糙……

一、手指关节皮肤粗糙

当你的手指关节皮肤粗糙的时候，就要考虑是否是指节垫，是指节垫的可能性比较大，但是也有可能是慢性湿疹或扁平苔藓，大家可以去医院检查，在医生的指导下积极地治疗。

饮食注意忌口：辛辣海鲜牛羊肉，特别要忌酒，要多注意休息补充维生素注意预防感染！

指节垫是指关节伸侧皮肤纤维性增厚，无自觉症状，病因不明，散在发生，常有家族史。

症状为手足指（趾）间关节的伸侧出现扁平或隆起的局限性角化损坏，它的表面粗糙不平或比较的光滑，发展的速度比较慢。

指节垫的发病年龄常在15～30岁，也有更早者，病损可发生多年而未被发现，故发病年龄无法明确。

手足指（趾）间关节的伸侧出现扁平或隆起的局限性角化损坏。

表面光滑或粗糙不平，发展缓慢，因此常经过数月或多年才被发现。

直径为3～10毫米，隆起来，看上去就比较的硬。一般出现在近侧指间关节，但也有少数发生于远端指间关节。

也有一家族在膝关节及足背关节出现类似损害的报道。

二、按摩手指的具体做法

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。

即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。

（条件好的话可以再用牛奶泡）平时的保养也非常重要。

一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。

同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。

常常注意做开合手指练习，最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

不要做粗重的家务，常常用牛奶来泡手，或者用乳液涂抹手部，然后保鲜膜包起来数小时，可以一边看电视一边做，还可以学一点古筝之类的音乐，琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

三、手指关节疼痛

说实话手指关节痛并不会危及我们的生命，但是疼痛的程度不亚于牙痛，而且会影响到我们的日常生活。

当然，手指关节疼痛的话，除了在病发前去预防之外，也是可以在病发的过程中止痛并且进行治疗的。

下面来给大家分享一下手指关节疼痛时的病症辩证方法以及相应的治疗方法。

一种是痛风型手指关节痛，这一类的手指关节痛有这样一个特点，在疼痛之前，手指关节有明显得红肿，手掌握拳的时候有些困难。

在疼痛时，越是去捏住手指，反而越痛。

这是由于患者体内的尿酸值偏高而引起的尿酸盐堆积在手指关节的结果。

治疗应该从排除体内多余尿酸物质入手。

可以倒出适量温水，温度在四十度左右。

将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。

然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环，从而打散堆积在手指关节里面的尿酸盐，缓解疼痛。

应急过后，应该及时去就医。

四、手指关节肿胀

疾病一：类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，最初的症状表现就是手指关节疼痛，或伴有红肿发热的症状，还会伴有晨僵现象。

晨僵是关节的第一个症状，常在关节疼痛前出现。

关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。

手指关节肿痛多呈对称性，常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。

关节红、肿、热、痛、活动出现障碍。

疾病二：滑膜炎

正常状况下，关节腔内面有一层精致的滑膜，可分泌关节滑液，以润滑和保护关节。

当滑膜产生发炎反应，关节因发炎细胞的聚积而有红、肿、热、痛的现象。

这种发炎反应严重时甚至侵犯整个关节，破坏软骨甚至骨骼。

若缺乏适当治疗，关节将变形、僵直而无法活动。

在滑膜炎急性期就会表现为手指关节疼痛肿大。