经验者之家｜养生修身：头发干燥怎么护理常识 头发干燥是哪些原因导致的……

一、头发干燥怎么护理常识

首先，常洗头，保持头发干净。长时间不洗头会让头发更加枯燥，并且会滋生细菌等等。

其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水，会导致细胞脱水

洗头发时，要用温水，过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥。

洗完头发之后，用点护发素或者精华素。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多，否则也会起反效果。一周用2次左右就够了。

多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素，不要吃油腻，辛辣，热气的食物。慢慢调理身体。

在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

二、头发干燥是哪些原因导致的

首先，头发干枯毛躁与生活中的保养有非常大的关系，如烫发，染发，吹风机，手巾擦头等;然后，头发干枯与人身体内脏也紧密联系，如气血不足，内脏功能失调的女士，便可以使头发失去充足的养分，造成干枯;此外，蛋白质，维生素A的缺少，也可以使头发失去养分，变得干枯毛躁。

头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会浓密，黑亮。“气为血之帅”，血的运行必需在气的推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才可分布于全身。

气血和毛发的关系很密切，人体血气茂盛，毛发也就旺盛，血气一旦虚亏，毛发则会出现枯萎，稀少或者脱落等情况。气血发生病变时，也会出现脱发，白发等病患。

肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人体的五脏都和气血有紧密的关系。头发干枯毛躁就要补养气血：要补养气血，就要补人体的五脏。

吃过多苦的东西，皮肤则会枯槁，毛发则会脱落。因肺主皮毛，苦主降。假如苦味的东西吃多了，造成肺气不易宣发。肺气没有办法散布到全身，就没有办法滋润到皮毛。因此，最后反映在身体表面就是皮毛出现干枯萎缩的现象，头发是否滋润，乌黑与浓密，与肾的收敛气机有一定的关系。

三、头发干燥应该吃什么食物

1、何首乌富含卵磷脂，是构成神经组织，细胞膜的主要成份，能增进毛发生长，所以有乌发美髯，益寿延年的作用。

2、大麦含有大量维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，糖类，磷、钙，铁，纤维素等，营养非常高，易于消化，有益气宽中，壮血脉，清热消渴，养颜乌发等作用。

3、核桃仁含有大量维生素B，维生素C，维生素E，蛋白质，脂肪，糖类，锌，铁，钙，镁等，有滋肾固精，补气益血，养颜乌发等作用。

4、芡实中富含维生素C，维生素B，铁，钙，蛋白质，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益肾固精，美颜美发。

5、莲须包含木犀草素，葡萄糖甙，异槲皮甙，槲皮素和多类维生素，有清心通肾，乌发固精的作用。

上文我们介绍了很多慢性疾病可以采用食疗的方法来处理，我们有很多朋友会出现头发干枯毛躁的症状，导致头发干枯毛躁出现有多种原因，我们可以采用食疗的方法来治疗头发干枯毛躁，上文为大家介绍了几种能治疗头发干枯毛躁的食物。

四、治疗头发干燥的小窍门

方法1、蛋白洗发水

取一个鸡蛋，除去蛋黄，在蛋清中加入平常使用的洗发水，搅拌均匀后直接使用。

功效：蛋清中丰富的蛋白质，能给干燥的头部皮肤和头发带来特有的营养和滋润，尤其适合干性发质的人。

　方法2、柠檬榨汁洗发水

先将柠檬榨汁，滤净残渣，然后将平常使用的洗发水适量加在柠檬汁中，搅拌均匀后就可以直接使用。

功效：酸性的柠檬汁，有很好的清洁发质的效果。如果油性头发用柠檬洗发水洗后就会感觉更干净清爽。

方法3、啤酒洗发水

把啤酒和洗发水以1：1比例混合，一边搅拌一边加热至70摄氏度，待冷却后即可直接使用。

功效：啤酒中的大麦精华，能使干涩无光的头发散发自然的光泽。

很多人的头发看起来一点也不顺，头发很干燥，就像一堆枯草一样，没有一点生气，还会发叉，这样的头发也很毛躁，一点也不顺滑，很不美观，只能把头发扎起来，披发会很丑的哦，头发干枯毛躁非常有损形象，尤其是对于女生来说。出现头发干枯毛躁时，我们应该好好去护理。