经验者之家｜养生修身：高楼地震逃生方法自备地震应急包……

一、怎样识别地震前兆

一、最好在家里醒目一点的位置上放一个指南针，一般地震前半分钟内，指南针会出现指针乱动的现象，而且家里的其他电器也会出现用电不稳定，比如电灯一闪一闪，音响一颤一颤的。

二、看周边的动物是不是有异常，一般地震之前附近的猫狗猪之类的动物都会到处乱跑，水池或者河里的鱼会不断的跳出水面，翻白肚，地里会有很多老鼠跑出来。

三、家里的井水会不断地冒泡，往上涌，水位变化明显，还会变得更加浑浊，甚至可能会出现井水变浅见底的现象。

四、一般三级以上的地震开始之前都会有一些震动的声音从地底传上来，如果地震越大声音就越沉厚，地震越小的话声音就越尖锐，有点像是那种大石头滚动的声音。

五、地震之前地表还有可能会冒出一些雾气来，一般是没有颜色或者浅白色的，和平常的雾差不多，有时可能会带一点奇怪的味道，有些地方地震前几十秒内可能还会出现地表发光的现象，不过这个相对少见一些。

注意事项：

一般预感有地震立刻往外面宽敞的地方跑。

二、地震高楼逃生标准步骤

当发现地震……

1、关煤气阀。

首先要关掉煤气阀门，这个是地震之后引起火灾的重要因素，还有可能导致人煤气中毒。所以第一步就是关掉煤气阀门！

2、关掉电源总闸

第二步是关掉屋里的电源总闸，不切断电源，容易造成短路起火，这也是导致火灾的根本原因。也是地震之后引发大火致人死命的根源。

3、打开住宅大门

地震容易导致房门变形，不利于地震平稳后逃生，所以发现地震，在高楼来不及跑出大楼的，一定要把大门打开，为下步逃生做好准备。

4、拿上应急包

应急包（595）是家中常备的应急宝箱，里面除了有必要的止血包扎消毒用品，还有一些小的应急器械，多功能刀，求援口哨，自发电手电筒，还有水和干粮，关键时刻，这些应急产品都是救命的必需品。

5、躲在安全角落

房间支撑柱，墙角，桌子下面，床下，等等，这些都是地震时高楼逃生躲避的安全角落，等地震平稳时，再进行逃生。

　注意事项：

地震千万别第一时间想着跑到楼下去，高楼在地震初发时，电梯不能使用，楼梯容易断裂，所以应先避险，再逃生。切记以上才是最佳的地震高楼逃生方法！

三、地震时的紧急反应

地震后，一般伴随几次余震。一般余震未必在主震中，所以强震躲过去后，在高楼如何逃生，以避免余震的冲击。一般主震过后，高楼扛住了主震的冲击波后，这时应该尽量逃出高楼，余震一般有几次到数百次不等。如果高楼躲过了主震后，接下来的余震未必经得起。遇到主震时，躲在坚固的家具下，所以日本教师坚信，最好的办法是藏在桌下（前提是非常坚固的家具）这个时候，如果你觉得家具不足够坚固，那么就躲在较为坚固和刚硬的家居旁边，不要躲在内部，只能在旁边。强震中，天花板一般会倒塌。如果躲在不太坚固的家具中，那么家具倒塌是迟早的事情。最好的方法就只有躲在非常坚固的地方中，靠近水源，避免火源。

如果以低姿势躲在较为坚固的家居中，家居可以为我们先承受倒塌物品的力道，让我们可以得到足够的生存空间。如果你在停车场，如果你离出口很近（5米距离内），那么你要做的是用吃奶的劲往出口逃。而不是用汽车逃生。在日本地震手册中，停车场是地震非常危险的地方。很多人可能在汽车中活活压着。如果你远离出口，那么请在汽车比较多的两车之间的缝隙中低姿势呆着。以低姿势呆在车旁有助于提高存活的几率。掉落的天花板压在车上，不至于直接撞击人体，可以形成一款生存空间。以上都是通过主震中的避震措施，一般主震持续20秒后到30秒后，接下来是可怕的余震。高楼主震期间，上面说了呆在高坚固的保护下。强烈地震后，余震一般很快到来，所以，你要做的是快速走到户外。一般来说，大型城市的高楼可以抵御8级的强震，但是这个数字因每个地区和时节还有很多不确定性因素的影响。这个时候，你要做的是冷静，判断。高楼主震期间，不要逃到室外，因为这个被砸的几率比较大。保持冷静，躲在墙面三角区，任何可以制造三角区的都可以躲在那里。主震过后，接下来是余震。

因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

四、自备地震应急包

地震应急包基本材料采用防水面料、夜光条制成，颜色应当鲜艳显眼，容易被发现，需要橙色。不应当选用用迷彩伪装色。

所需配备的地震应急用品包括：

1.水

为了应急，应储备家庭使用的三天水量，可以参考每人每天4升的标准储存（2升用来饮用，2升供准备食物和清洁卫生）。

请注意以下几点：

（1）若有儿童、老人、病人则需加量。

（2）水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。

2.食品

准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。

请注意以下几点：

（1）不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。

（2）只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品，类似食品可供选择的有很多。

（3）别忘了应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。你还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。

3.应急手摇发电手电和备用电池

4.防水火柴、蜡烛

注意：在使用火柴或蜡烛前，请确定没有燃气泄漏。

5.便携式收音机等

大多数电话将会无法使用或只能供紧急用途，所以收音机将会是你最好的信息来源。

6.处理外伤的辅料和急救手册

包含包扎、止血、固定、伤口处理等急救用品，讲述处理各种外伤方法r的急救手册。

7.特殊用品

准备必要的特殊用品，比如药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿物品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴）、卫生用品（小湿巾和手纸）等家人所需的物品。

8.重要的文件和现金

确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如存折、保险单和财务记录等。

9、其它地震应急工具如求生口哨、耐磨手套、应急雨衣、手摇发电的手电等。