经验者之家｜养生修身：头发干枯毛躁怎么办 头发干枯毛躁的原因……

一、头发干枯毛躁是怎么回事

1、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

2、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

3、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

4、洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

5、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

二、哪些食物改善头发毛躁

1、豆类

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

2、贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3、牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

5、杏仁

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

6、葡萄干

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

7、鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

三、女人的头发干枯毛躁怎么办

1、注意饮食

头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。

出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。

2、慎选洗发水

理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3、善待你的头发

在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。

切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

4、不宜天天洗头发

我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的，所以说最好不要天天洗头发的，一般可以保持早2-3天洗上一次是最好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样才能让您的头发更好地吸收营养的。

5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次

护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。

在第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。

将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。

四、夏季头发干枯毛躁如何保养

1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上(避免发跟)20-30分冲洗。

2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。

3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。

5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。

在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。