经验者之家｜养生修身：后颈部僵硬是什么原因脖子僵硬怎么办……

一、后颈肌肉僵硬的病因有哪些

颈部肌肉肿胀变硬是由于骨化性肌炎疾病引起的一种临床症状。

骨化性肌炎为进行性骨质结构于肌肉、结缔组织内沉积所引起的肌肉硬化、趾、拇畸形的一种疾病。病因不清。一部份呈常染色体显性遗传。常见于儿童或青年。表现为畸特的先天性斜颈、扭转和颈部肌肉肿胀、变硬，但多数不伴疼痛。

全身肌肉均可累及。剧烈运动或外伤可引起肌肉破裂、出血和血肿形成，多数病人血肿吸收，但亦可继发肌肉僵硬和骨化形成，最终引起受累肌肉相应关节僵直和残废。

颈部僵硬是指颈部肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象，脖子运动不灵活。常见于疲劳、颈椎病。颈部僵硬为持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛，则可能是头部或颈椎病变引起的张力头痛。

二、产生骨化的四个因素

本病为进行性骨质结构于肌肉、结缔组织内沉积所引起的肌肉硬化、趾、拇畸形的一种疾病。病因不清。一部份呈常染色体显性遗传。有学者报导产生骨化有四个因素：

①刺激因素：常常是挫伤占60%～70%，可导致血肿。这种损伤可很轻微，仅少量的骨骼肌或肌原纤维受损。

②损伤信号：损伤组织或细胞分泌一种信号蛋白。

③存在基因表达缺陷的间叶细胞，这些细胞接受适当的信号后可生成骨样或软骨样细胞。

④存在连续发生骨化组织的环境，其中信号基因最为关键，Urist命名该基因为BMP。

由上可见，组织损伤、患有颈椎病、遗传、肌肉破裂和血肿刺激等因素，便是可引发人们的后颈部位出现肌肉僵硬的状况的，因此，当生活中人们突然发现自己的后颈肌肉僵硬时，就要提防自身后颈部位的肌肉是否有损伤或者某种疾病的出现。

三、后颈肌肉僵硬的症状

后脖颈子发硬，这多是因颈部的肌肉痉挛所致。

颈部的肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，出现脖子僵硬的症状，时间长了还会引起颈肩部酸痛、紧张性枕后部头痛等。

并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。

建议拍个颈椎片，如无颈椎病改变，可做如下治疗：

1、局部热敷：

可用热敷毛巾热敷，每天早晚各一次，每次持续半小时即可。

2、颈部按摩与锻炼：

经常用手按摩颈部的肌肉，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

四、脖子僵硬怎么办

早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块，我们在电视上不是经常看到这样的情景吗？

睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己扭动脖子。

还有就是按摩穴道。

风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方

后谿穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。

中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。