经验者之家｜养生修身：抑郁症如何治疗 抑郁症有什么症状呢……

随着现代生活的紧张，工作的压力，令许多白领都喘不过气，如果长期如此，而不去发泄心中的”废气”，很容易得抑郁症，轻微的抑郁症会影响到生活和工作，如果是严重的抑郁症患者不及时就医治疗的话，后果是非常的严重。相信大家都知道许多明星的离开，都和抑郁症有关，今天就给大家讲讲患了抑郁症该怎么办?

抑郁症一般有什么症状呢，得抑郁症的人表现为冷淡消沉、无精打彩、工作效率下降，这也是轻微的症状，如果是严重的话，会有轻生的想法，并且行为一如反常。如果发现自己得了抑郁症的话，该怎么治疗呢?

多到室外运动，不要每天都呆在家里，感受一下室外的新鲜空气，放松自己，也可以跑步，打球等做些运动来调解。还要学会释放自己的情绪，将自己心理的不开心合理的发泄出来，千万不要什么事情都放在心里，一直钻牛角尖，合理的宣泄出自己的不开心，对于缓解心理上的压力会有很大的帮助。在睡觉之前最好可以吃些面包、饼干，喝些牛奶，有助于提高睡眠质量，晚餐不要吃得太饱，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，会影响到睡眠质量。如果以上的治疗方法仍然没有得到缓解的话，可以求助心理医生帮助自己渡过难关。

抑郁症是现代社会极为觉的精神障碍性疾病之一，患有这种心理疾病的人群，女性发病率比男性高两至三倍，抑郁症是女性疾病和死亡的主导原因。在这里建议每一位不管是男性还是女性朋友，凡事都要抱着积极乐观的态度对待生活，对待工作，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天。这样，抑郁症就不会找到你了。