经验者之家｜养生修身：怎样降低体内嘌呤呢 合理饮食很重要……

嘌呤是一种化学物质，存在于我们日常生活中的很多食物之中，特别是一些肉类食物。如果嘌呤摄入过多，嘌呤在体内的代谢产物就排泄不出去，形成尿酸。而尿酸高了就成为高尿酸血症，也是发生痛风的根源。所以如果有高尿酸血症的人想办法降低体内的嘌呤就至关重要了。那么怎样降低体内嘌呤呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

降低体内的嘌呤，合理饮食是很重要的。我们都知道嘌呤的高摄入量与痛风的发生密切相关。尽管在前期形成的高尿酸血症，人体也不会产生任何不适，但是这却是很大的疾病隐患，有健康意识的患者一定会想办法将体内的嘌呤降下来。

怎样降低体内的嘌呤，关键在于合理的饮食。人之所以会摄入嘌呤，绝大部分都是来自于不合理的饮食结构。很多人喜欢吃海鲜类食物、火锅、红肉、动物内脏等物质。这些物质经常吃，又吃得很多，那么嘌呤含量就会升高。所以要降低体内的嘌呤，首先就是要控制这些食物的摄入。一般有高尿酸血症的人，医生都会建议患者不要吃海鲜类食物、火锅、动物内脏等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果、五谷杂粮。随着嘌呤类食物摄入的减少，体内的嘌呤逐渐就被完全代谢掉了，这样体内的嘌呤就会慢慢降低了。

综上所述，怎样降低体内嘌呤?合理饮食很重要。其实就是要患者控制好自己的嘴。不少人都喜欢进食一些海鲜、火锅等食物，这些食物是比较好吃，但是不知不觉就吃进去了大量的嘌呤，而这些嘌呤在体内就能形成高尿酸血症，影响人们的健康。降低嘌呤的方法就是不吃嘌呤含量高的食物，多吃新鲜的蔬果和五谷杂粮，加强体育锻炼，保持健康的生活方式。