经验者之家｜养生修身：现如今年轻人头发少怎么办 几大妙招保护头发……

大家都知道，人随着年龄逐渐增长，机体功能有所下降，生成头发以及合成和黑色素的功能也会下降，头发自然而然地会变得稀疏，这属于正常现象，但当我们在路上看到一些头发稀疏的人群中竟然还有很多年轻人，年轻人也会掉发?有的甚至还演变为中老年人的地中海，让人无法直视。

年轻人会掉发的原因有很多，有的可能是由于先天性疾病遗传而来，有的则因为后天生活习惯不好，经常熬夜打游戏，睡眠质量变成，抽烟喝酒，饮食不当，或者是染发导致发质变坏等等。那么，年轻人掉发具体应该怎么办呢?

1、头发的主要成分是胶原蛋白，那么自然就需要多补充这种物质，但不可盲目进行，需要做好计划、日常保养，多吃黑芝麻、核桃、何首乌、枸杞等胶原蛋白高的食物，辛辣、油腻、生冷、脂肪高的要少吃，多补充蛋白质、维生素和钙丰富的食物。

2、生活习惯要改变，很多年轻人就是生活习惯不好才会掉头发，所以从现在开始，需要保证自己的睡眠质量，调整好生活规律，不熬夜，早睡早起，多运动，增强自己的身体素质，烟酒能戒的话一定要戒掉，这些恶习都要尽量地少沾染，才能恢复之前乌黑亮丽的头发。

3、也可以采取传统的一些方法，喝那些能够促使自己头发生长的中草药，我推荐大家使用相云茶，能够段时间内使掉发状态停止，再治疗一段时间，就能够恢复。

以上就是我给大家介绍的三种关于防止年轻人脱发的方法，要想再次长出浓密乌黑的头发，有很多的任务需要完成，生活上需要多加注意，那些不良嗜好都需要通通改正过来，多参与锻炼，增强自己的身体素质，保持良好的态度，才能恢复以往的乌黑亮丽的头发。