经验者之家｜养生修身：为什么脖子后面疼 4种方法可解决问题……

现在社会生存压力大，很多朋友工作都特别忙，往往需要在工作的时候长时间保持一种姿势。如果时间长了的话就会出现脖子后面疼的情况。脖子后面疼要及时治疗，避免诱发颈椎病。接下来就给大家介绍一下为什么脖子后面疼。

脖子后面疼的原因

如果大家平时工作的时间过长，长时间都保持一个姿势的话，脖子教会处在疲劳的状态，长期这样的话就会诱发颈椎病。除此之外，如果脖子上的外伤或者出现了慢性感染也会导致患者脖子后面疼。如果长期脖子后面疼的话，可以去医院检查一下，看看到底是哪些因素造成的。

脖子后边疼怎么办

1、大家在日常生活中看书、用电脑的时候都要注意不要偏头，也不要耸肩。脊柱应该保持正直。如果经常躺着看电视的话，很容易造成颈部疲劳，因此不要躺着看电视。

2、枕头高度不合适，是造成脖子后面疼的重要原因。因此大家在选择枕头的时候，高度一定要合适，再高或者太低的话都会对颈椎造成伤害。一般枕头的高度以10厘米到15厘米的最佳。

3、长期低头工作的朋友，最好每工作一个小时就起来活动活动，这样可以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止颈部肌肉和韧带出现劳损的情况。

4、经常感觉脖子后面痛的朋友一定要尽量少坐多运动，最好能多步行多骑车，这样才能加强颈部和肩部肌肉的力量，从而达到预防和治疗颈椎病的目的。

有些朋友非常喜欢喝酒，但是如果经常睡觉的话，酒精就会在骨头上面沉积，这样的话就会使人出现骨质疏松的状态，从而引起了颈椎的病变。除此之外，在日常生活中还要注意给脖子保暖，避免风寒刺激引起脖子后面疼痛。