经验者之家｜养生修身：记忆力太差是什么原因 该如何提高记忆力……

最近王大姐被自己家的儿子担忧得吃不下饭，睡不着觉。眼看着还有几个月就要高考了，人生的转折点就要开始了，她多么希望儿子能够在最后关头抓紧学习，努力考上好的大学，扬眉吐气。无奈她儿子就是怎么学也学不进去，而且记忆力太差，很多单词很快就忘记了，这可是非常严重的问题啊。记忆力太差都是什么原因造成的呢，该如何提高记忆力呢?

一原因：

1学生学习差，记忆力差大多都是因为没有集中注意力，无法将全部的心思放在学业上。

2随着电脑的日益普及，越来越多的学生或者年轻人都过度依赖电脑，从而导致自己的脑功能减弱，记忆力减退。就比如打字，很多学生都喜欢用软件敲出来，而不是写出来，久而久之，有些字就会觉得陌生了。

3患有某种疾病，比如抑郁症，神经衰弱等也是导致记忆力减退的原因之一。主要表现为注意力不够集中，情绪容易烦躁不安，神经过于敏感等。

4睡眠质量差也会影响记忆力，休息不到位，脑细胞死亡过多，往往都无法集中精神从而导致健忘。

二治疗方法：

1增强营养，调整饮食结构，可以帮助提高记忆力，比如多吃些橘子，鸡蛋，花生，核桃，鱼类，牛奶类等，有助于大脑细胞代谢，帮助提神，提高记忆力。

2休息充足。学生学业繁重，有时候都压得喘不过气来，但是人都不是铁打的，应该学会放松自己，休息充足，保证良好的睡眠质量才能更有精神做事，也能提高记忆力。

3学生应该多重复复习自己的东西，多学会融会贯通，举一反三，不要死记硬背等。

4适当的运动放松，比如跑步，也能促进脑细胞的再生，延缓记忆力衰退的速度。而且运动对于身心发展也有很好的作用。

记忆力太差其实是大脑过度疲劳导致的，有时候都是暂时性的，可逆的。所以当我们遇到自己记忆力减退的时候不要惊慌，应该学会及时调整自己的状态，不要让自己长期处在忧郁焦虑，精神紧张的状态里，要学会放松自己，劳逸结合，平时也要多加锻炼，保护大脑，提高记忆力。　?