经验者之家｜养生修身：怎样预防痛风复发呢痛风的发病原因是哪些……

一、如何预防痛风复发呢

要预防和治疗痛风，我们可以通过注意饮食生活习惯来治疗。要懂得用一些非药手段缓解，比如鹅肌肽复配系统调理就不错，平衡嘌呤代谢，预防痛风发作及反复。痛风患者首先要控制嘌呤的摄入量。一般来说，粗粮、茶和咖啡、酒等是含嘌呤量较高的食物，可以提高人体的尿酸含量，不适宜痛风患者吃。痛风患者应主要食用精米、精面粉等含嘌呤少的细粮。

发作时，一定要禁食富含高嘌呤类食物;如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。

要预防和治疗痛风，我们可以通过锻炼身体，养成良好的作息习惯。平时适量的锻炼可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，维持身体尿酸的平衡。但是不要剧烈运动，因为剧烈活动使体内乳酸产生过多，使尿酸增高，容易使痛风发作。

二、脚痛风老复发怎么办

高尿酸对机体的损伤是一个十分漫长的过程，很多人只是检查中发现血尿酸增高，但是并不感到任何的不舒服。但是随着身体里的尿酸盐积聚越来越多，所谓“积重难返”，再加上饮食上的不注意，就会表现出关节肿痛。因此，如果痛风患者只在关节疼痛时止痛，而没有从根本上将多年积聚下来的尿酸彻底排出，必然会导致痛风反复发作。

　方法/步骤

痛风是一个慢性疾病，所谓“慢病需慢治”，因此思想上需有长期作战的准备。

了解了痛风的发病原理后就会明白，痛风的急性发作只是一个表明征象，我们就像看到冰山一角，这时更要注意隐藏在水面下面的巨大冰山，因此不能好了伤疤忘了痛，在不痛的时候仍需治疗。

目前常用的降尿酸药物，对它们的使用已经十分规范而成熟，对于它们可能出现的不良反应已经非常清楚。只要患者在医生的指导下服用，并且定期检查血常规、肝肾功能等指标，使用上是十分安全的。

治疗痛风需持之以恒，只要能够坚持规范的治疗，再配合安肌肽的系统调理，痛风患者完全可以避免反复关节疼痛的折磨，也能够避免关节的畸形、三高以及肾功能的受损的情况。

三、痛风的发病原因是什么

性别因素：男人比女人易患痛风，男女发病比例为20：1。并且，女性患痛风几乎都是在绝经以后，这可能与卵巢功能的变化及性激素分泌的改变有必然的关系。

与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“*”。

与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病这是痛风病因之一。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17。8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。

遗传因素：痛风是因为什么原因而发生的呢，痛风是一种遗传代谢性疾病，具有遗传性。患有痛风病的家族里，如果不调节自己的饮食习惯，就很容易患上痛风。因为体内缺少一种酶，就不能把蛋白质分解。最后结晶成小晶体堆积在关节内，诱发疾病。

不良的生活习惯：现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，这样会使人体的代谢紊乱，从而使尿酸失常，引起痛风。

四、痛风日常注意事项

1、关节疼痛时卧床休息，疼痛缓解3日后开始恢复活动。发作时避免关节负重，抬高患肢，可局部冷敷，24小时后可行热敷、理疗、保暖，可减少疼痛。

2、秋水仙碱可迅速缓解急性发作，有恶心、腹泻等胃肠道反应。

　3、饮食护理

（1）在急性发作时应选用无嘌呤食物，如脱脂奶、鸡蛋、植物油等，或选用低嘌呤食物如富强粉面包、饼干、稻米饭、蔬菜、水果等。

（2）发作期病人常无食欲。因此应给予足量牛奶、鸡蛋，尽可能多地食用水果和蔬菜。食物应尽量精细，如面包、稻米饭等，全天液体摄量应在3000ml以上，两餐之间可用碳酸氢钠类液体。

（3）控制体重，避免过胖，限制脂肪及动物蛋白，以食用植物蛋白为主。

（4）慢性期或缓解期应选用低嘌呤饮食，每周应有2日无嘌呤饮食，饮食中注意补充维生素及铁质，多食水果及黄绿叶蔬菜。

（5）禁食高嘌呤食物，如动物肝、肾、胰、脑、鱼类、禽类，及花生、干豆、全麦、龙须菜、蘑菇、菠菜。要多食偏碱性食物。

4、加强体疗和理疗，体疗以伸展和屈曲为主，理疗包括有热敷、热水浴、紫外线按摩，以增加关节的血液循环。

5、定期复查尿酸、血象、肝肾功能，必要时加用保肝药物。

6、避免情绪紧张，寒冷饥饿，感染，创伤等因素，以免疾病复发。

7、避免使用吡嗪酰胺、乙胺丁醇、利尿剂、水杨酸类药物，以免引起继发性高尿酸血症。