经验者之家｜养生修身：熬夜玩手机的危害有哪些呢 熬夜玩手机四大危害……

在生活中相信很多人总在晚上熬夜玩手机，其实经常熬夜玩手机，虽然玩着非常快乐和高兴，满足自己的欲望。但是它还会存在另一面，经常熬夜玩手机对自身健康是非常不利，相信经历过的人都有一定感受，而且经常熬夜玩手机的人千万要注意了，对身体健康危害是不容小嘘的。那么，熬夜玩手机危害有哪些，下面我们来具体详细了解。

一、经常熬夜玩手机，非常容易影响视力，长期躺在床上玩手机，一个月左右会造成左右视力偏差。甚至部分过度用眼还会导致患白内障，因此长期间玩手机对眼睛是很大伤害。

二、熬夜玩手机还会降低睡眠的质量，因为手机辐射的刺激影响大脑神经，让人保持清醒状态，从而降低睡眠质量，正常睡眠以及熬夜睡眠相比增强睡眠质量就要高一些。

三、熬夜玩手机的人容易影响皮肤，皮肤在晚上10点到11点进入保养状态，要是不休息继续熬夜玩手机，人体内分泌系统会发生失调，导致皮肤干燥、出现暗疮、粉刺等问题，渐渐长时间使用手机对手机表面材质接触过久，也容易影响肌肤。

四、熬夜玩手机除了会影响人睡眠质量之外，同时还会影响工作效率，比如上班时间不能聚精会神，人感觉非常疲惫，脾气也容易出现烦躁等。

通过上文的介绍，相信大家都了解熬夜玩手机的危害，希望广大年轻人看到后需要改正这些不良习惯，同时更不能通宵玩手机，尽量在11点之前睡觉，这样才能对自身健康带来有益。大家想要娱乐，可以选择另外方式，平时最好多抽空到户外进行运动，这样才对身体健康有利。