经验者之家｜养生修身：关灯玩电脑对眼睛有什么危害呢 保护眼睛至关重要……

现在随着经济和科技的发展，网络世界无所不在，高科技产品类似手机和电脑，几乎也是人手必备。所以大街小巷都出现了很多的”低头族”。无论是学生党还是白领，几乎都会接触电脑。然而一些学生党对网络游戏上瘾，背着家里去网吧，又或者在家熬夜打游戏，不仅影响第二天的精力和学习，特别是关灯玩电脑对眼睛的危害极大，下面来给大家介绍。

电脑本身就有较强的辐射，长期开灯玩电脑对身体和眼睛就有伤害，但关灯玩电脑伤害甚大。首先，当人在看电脑时，注意力高度集中，眨眼次数明显减少，所以眼睛会比较干涩，不及时缓解的话容易导致眼部感染，结膜炎等。其次，电脑屏幕的辐射厉害，会损坏眼睛的成像功能，导致视网膜收缩，严重会导致眼疾，视力下降。所以大家应引起高度重视。所以，掌握正确使用电脑的技巧很重要，那么，如何正确的保护你的眼睛呢？

1，首先要保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕有50厘米以上的距离。减少电脑对眼睛的辐射效果。电脑屏幕的光亮不要太强，避免加重眼睛的负担。

2，每连续用脑一小时，就休息15分钟。缓解眼睛的疲劳，多看绿色植物或风景，让眼睛充分放松。也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息，疲劳用眼只会严重伤害眼睛。

3，做适当的眼保健操，缓解眼疲劳。第一节，按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。第二节，按揉太阳穴，刮上眼眶。第三节，按揉四白穴。第四节，按揉风池穴。第五节，按头部督脉穴。

所以大家应该知道关灯玩电脑的危害有多大了吧。有些人依赖上眼药水，眼睛疲劳就滴几滴。其实，不宜经常使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。在日常生活中，多吃点含有钾的食物，因为可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的效果。如果出现明显的视力下降或者病情加重的症状，应及时去医院检查哦!