经验者之家｜养生修身：月经吃什么水果比较好呢 三大水果来揭秘……

女人每个月都会临来一个亲戚大姨妈，这个亲戚让很多女人不想出远门，睡觉也不踏实，女人在经期间会感觉全身不适，肚子酸胀，困乏等症状，月经期间还容易导致女人缺血，所以在经期期间除了要合理休息外，饮食也要特别注意，最好多吃些水果，因为水果能补血预防月经不调发生。?

因为女人属阴，在经期间是不能吃寒性水果，所以月经期间只能吃些温性和平和的水果。女人在月经期间多吃些温性和平和的水果，不仅可以补充水分与维生素，还能缓解经期食欲差，腰酸等问题。

第一种是温性水果，荔枝，现在是吃荔枝的季节，它口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充体力，还有橘子，杨梅，桃子，樱桃，李子，木瓜等都属于温性水果，无花果，草莓，西红柿等，而橘子，桃子，樱桃，枣，荔枝，龙眼，菠萝，石榴，葡萄属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多，这些水果也都是夏季适合吃的水果。

第二种是平和水果，除了温性水果外，月经期间还能点平和类的水果，像是常见的苹果，它含有机酸，果胶，纤维素，矿物质，钾等营养物质，可止泻通便，对那些在月经期间容易便秘的人来说很有帮助。

第三种是缓解痛经的水果，很多女人在月经期间都会有痛经的症状，有时候疼痛难忍，这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果，它可以有效缓解痛经。

经期间女生最好不要多吃糖，比如咖啡，巧克力，油脂等食物，不要食用辛辣，生冷的食物，日常保健不要抽烟喝酒，养成运动的习惯，不要熬夜，情绪压力不要太大，因为情绪也会使卵巢内分泌功能紊乱，经期不能吃的食物一香蕉，很多美眉都喜欢吃香蕉，因为其有独特的香气和通便的效果，但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

相信大家都了解到了女性朋友们在月经期间什么水果能吃什么水果不能吃，女性朋友们这个时间段还可以进行其他的保养方法，但是要注意到相关的禁忌事项，对确实经常有痛经的可以考虑服用药物，但一定要在医生的建议下服用，不可以自己用药。