经验者之家｜养生修身：鼻子干燥黄鼻涕很多怎么办 鼻子干燥黄鼻涕很多……

一、鼻子干燥黄鼻涕多怎么办呢

每天清洗鼻腔，将其中的污垢浸软后取出。可以自己使用温水清洗，也可以购买专用的洗鼻器。操作之前应当仔细阅读使用说明，以免造成不适的情况。

戒除挖鼻孔的不良习惯。经常挖鼻孔虽然可以清除鼻腔内的污垢，但是这样很容易在清除的同时对鼻腔内壁造成损伤。另外清除过度也会造成鼻腔内膜防御力的降低，使其很容易受到干燥空气影响。正确的方法是以前面所述方法进行适时的清洗。

饮食清淡，戒除烟酒，少食辛辣燥热食物。烟酒以及辛辣燥热食物，都可能引起鼻腔内血管的异常扩张，并且由于口鼻相连，还会造成对鼻腔的直接影响从而使鼻内环境失调，久而久之会恶性循环造成鼻内环境干燥。

从营养的方面改善鼻子干燥。鼻腔内其实也是一个小环境，而且有着丰富的血管和神经，遵循少食辛辣食物的同时，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，也会对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。

提升室内环境的适度，也可很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室内可以使用加湿器来增加环境湿度。如果没有加湿器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉签经常蘸少许温水湿润鼻腔，或者在地上洒水来提升环境湿度。

二、哪些职业人群易鼻子干燥

1、车间工人：有的小工厂的车间环境很差，炎炎夏日更是如此，车间内温度很高，再加上通风措施不足，而且车间产生的碎屑、粉尘等极易让工人患上干燥性鼻炎，近年来也发现治疗干燥性鼻炎患者中有很多都是车间工作人员，在此也提醒工人们在工作时要注意车间的环境卫生，为自己营造一个健康的工作环境。

2、建筑工：建筑工人经常在户外工作，天气很热，粉尘飞扬，长期在干燥的空气中吸入大量的细小粉尘，日积月累鼻腔粘膜所受刺激增大，出现鼻内干燥感、打喷嚏、流鼻水等症状，由于没有及时治疗，导致患上慢性干燥性鼻炎，治疗难度也因此加大。

3、油漆工：多由于长期工作在物理、化学刺激性大的环境中造成的，慢性干燥性鼻炎属于一种职业性的慢性鼻炎。油漆工人长期受刺鼻的化学物质所刺激，容易患上干燥性鼻炎，有些油漆工作人员可能出现过敏性鼻炎、皮肤过敏等其他症状，这些都是由于机体受到刺激所引起的。患者之所以急于治疗干燥性鼻炎，一方面由于疾病带来身体上的不适，另一方面由于工作中的环境一直刺激着鼻腔粘膜，让疾病日渐加重。

三、预防鼻子干燥的五种方法

1.去除病因。降尘、降温、通风等改善环境条件，加强个人保护，如戴口罩、冲洗鼻腔等措施。

2.局部可用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、液体石蜡或鼻软膏。应注意勿用血管收缩剂。可鼻内滴用生理盐水、液体石蜡、稀释甘油等，此外，可以进行鼻腔冲洗，每天一次。

3.内服鱼肝油丸、维生素B2维生素B2能促进细胞的正常新陈代谢。

4.内服维生素C，维生素C对毛细血管壁有保护作用。

5.维生素A有助于上皮的恢复。

对于鼻腔干燥比较严重的情况，甚至发生出血的情况。可以先使用云南白药等止血，然后最好是向医生求助诊断。如果是简单的干燥性鼻炎问题还不大，如果是鼻腔内病变出血，就需要提高注意了。无论如何，按照前面的方法做好日常鼻腔养护，都是有利无弊的。

四、冬季养生鼻子保健小方法

常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

户外活动可促进热量产生原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

保证充足的睡眠原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，易冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。