经验者之家｜养生修身：做足疗按摩的好处 足疗按摩手法都有哪些……

一、足疗按摩的好处是什么

1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

二、足疗按摩的手法都有哪些

1、钩掌法要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧（靠拇指侧）或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。2、拇指腹按压法拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。3、扣拳法单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

三、不适合做足疗的人群有哪些

一、妊娠及月经期中的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。二、患有各种严重出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。三、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。四、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。五、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。六、吃饭前后1小时内的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。七、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张患者。

四、做足疗按摩的注意事项

　1、按摩前准备按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。　　2、被按摩者按摩前要放松心情被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。3、反射疼痛点脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。4、老人按摩儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。