经验者之家｜养生修身：血红蛋白含量低怎么办 血红蛋白偏低的原因有哪些……

一、血红蛋白含量偏低怎么办才好

血红蛋白只血液中运输氧气和营养物质的如果血红蛋白低，就是俗称的缺铁性贫血，会导致身体虚弱，容易疲倦，没有精神建议多吃点含铁的食物，或者吃点阿胶之类的补血药,有少少偏低在医学临床上是属正常的，红细胞压积正常，红细胞平均体积正常，红细胞平均血红蛋白含量正常，红细胞血红蛋白含量低于正常，提示有点缺铁性贫血。建议多吃点补血的大枣、桂圆，多吃点肉类、鸡蛋等，注意补充营养。由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。血红蛋白成年男性：120-160g/L；成年女性：110-150g/L，低于以上数值可判断为贫血，可以补充铁剂提高血红蛋白，一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料，两个月左右血红蛋白恢复正常值，平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。

通过上面的介绍，我想你应该清楚的知道为什么你的会出现贫血等症状了吧，为了不让自己产生头晕乏力、记忆力差等不良反应，记得平时离多吃含铁的蔬菜，比如猪肝、木耳等，水果也可以多吃草莓、猕猴桃，多去外面做有氧运动，都可以很好的补充蛋白质，所以赶紧行动起来吧。

二、血红蛋白偏低有什么原因

红细胞的主要成分就是血红蛋白，血红蛋白的含量也是因人而异的，血红蛋白正常数值偏低的时候也要注意。一旦出现血红蛋白偏低的时候，很可能是骨髓造血功能障碍等一些疾病因素。

1.骨髓造血功能障碍

如再生障碍性贫血、白血病、骨髓瘤、骨髓纤维化引起的贫血.

　2.慢性疾病

如感染、炎症、恶性肿瘤、尿毒症、肝病、风湿性疾病、内分泌系统疾病等造成或伴发的贫血.

3.造血物质缺乏或利用障碍造成的贫血

如缺铁性贫血,铁粒幼细胞性贫血,巨幼细胞性贫血.

　4.红细胞破坏过多造成的贫血

如溶血性贫血、地中海贫血、异常血红蛋白病、阵发性睡眠性血红蛋白尿症、免疫性溶血、机械性溶血等.

5.急性失血

大手术后,慢性失血等都是造成红细胞和血红蛋白降低的因素。

6.疾病

此外还有疾病，如慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因。

7.其他

血红蛋白偏低是最常见的一种贫血。铁是合成血红蛋白的原料，缺乏铁质可引起低色素性贫血，即血红蛋白的减少比红细胞数的减少更为明显。正常人体制造血红蛋白的铁主要来源于衰老红细胞破坏后释放的铁，而铁的吸收和排泄量很少。一般饮食中的铁已足够补充人体的需要，不易发生缺铁现象。

三、血红蛋白偏低有什么危害呢

1.贫血

缺铁性贫血的表现为血红蛋白偏低,由于缺铁会引起血红蛋白数量减少,造成血红蛋白运输氧气的功能下降,导致身体出现四肢乏力、头晕等,影响到人体的认真能力、记忆力等.指导意见:血红蛋白偏低的危害影响大,严重贫血患者会休克甚至危及生命,需要引起重要.医学上主要通过补铁提高血红蛋白改善贫血,可以服用铁剂铁之缘片,补铁生血提高血红蛋白水平,一个月后血红蛋白就有明显提升,饮食上也多吃含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、猪肝、猪血、鱼肉、黄豆、菠菜等;血红蛋白的生命周期是三个月,应持续补充三个月以上直到血红蛋白水平稳固到110以上.

2.缺铁

如果出现血红蛋白偏低在这种情况的时候，当然是由于缺铁，，再加上营养不良这种情况所造成的。我们还是需要继续治疗的。人体所有的能量供应和运送都是由于血红蛋白完成的，如果持续偏低的话极有可能会造成营养不良。甚至会造成消化吸收异常身体抵抗能力比较差，身体消瘦等等一系列症状出现。

　3.其他

血红蛋白低，也就是贫血。贫血会影响机体各个系统。长期贫血可能引起记忆力下降，注意力不集中，抵抗力下降，脱发，皮肤干燥，食欲下降，睡眠障碍，耳鸣等。严重的会引起心脏病，肝肾功能损害。只要贫血程度不是很严重，而且病程短，治疗及时，只要贫血纠正后，机体各种功能就会恢复正常，一般不会遗留不可逆行的病变。但要注意去除原发病因，防止贫血反复发作。

四、血红蛋白偏低吃什么才好呢

1、摄入含铁量丰富的食物：

贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。不过，有专家做过分析，100g猪肝中所含的铁为25mg，而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg，因此，相比较而言，动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。

2、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收：

除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。进餐中一定要荤素搭配，吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收，另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

　3、补充含蛋白质的食物：

铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。

4、补充铁剂提高血红蛋白浓度：

由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。血红蛋白成年男性：120-160g/L;成年女性：110-150g/L，低于以上数值可判断为贫血，可以补充铁剂提高血红蛋白，一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料，两个月左右血红蛋白恢复正常值，平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。