经验者之家｜养生修身：你清楚自己掉发的原因吗 防治掉发有技巧……
一、掉头发的6种常见原因
1、雄性激素源性脱发：皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是最普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。
患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。
2、药物导致脱发：一些处方药物可能导致某些人脱发，对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发有可能重新生长出来。如果在服药的初期就发生突发性脱发，及时咨询大夫，对治疗方案做适当改变。
3、病理性外科手术或疾病导致的脱发：高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。
4、神经性斑秃：导致此类型脱发的原因还不明确，此类的脱发成片状脱落，形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，神经性斑秃应该注重精神的调养。
5、遗传原因：方面的压力有关外，遗传性也是其中一个非常重要的因素。
6、其它原因：头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
二、改善掉发需要补充4大营养物质
1、蛋白质：医学检测表明，头发97%的成分是蛋白质，它能使头发浓密，富有光泽，并且充满生机。在组成头发蛋白质的氨基酸中，胱氨酸具有维持蛋白质构型的作用;蛋氨酸是一种含有甲硫基的必需氨基酸，是生物体中活性甲基和硫的重要来源，参与脂肪的代谢。男性脱发(秃顶)，也与胱氨基酸缺乏有关。蛋白质大量存在于鱼、肉、家禽、牛奶和鸡蛋中，其中尤以鸡蛋含量最多，它比其他含蛋白质的食物能提供更多种类的有益于头发的氨基酸。在谷类植物、各种坚果、种籽和豆类中，也含有大量的蛋白质。
2、脂肪：脂肪可使头发变得油亮。脂肪内含的大量维生素E是头发保健所必不可少的。这里所说的脂肪，是指低胆固醇且富含多聚不饱和脂肪酸的植物脂肪，如葵花籽油、玉米油等各类植物油。
3、维生素：维生素对头发的健美具有重要作用。专家指出，维生素具有帮助头发恢复青春的功能，它能使白发或者灰白的头发还原成原来的颜色，其中效果最佳的是富含维生素B的食物：酵母，麦芽，糖蜜，麸，以及酸乳酪。维生素E能使一个人的头发充满旺盛的活力，它是头发的生命之源。所以，为了获得一头秀发，可常吃含维生素E丰富的食物来弥补体内维生素E的不足，如玉米油、卷心菜等。维生素C具有防治身心紧张的作用，缺乏维生素C，人的头发易白。维生素C还具有使头发柔软、强化血管等作用。
4、矿物元素：头发的营养离不开锌、铜、铁、碘、钴等矿物元素。科学研究发现，铜是黑色素合成必不可少的成分，人体缺铜时不仅会引起贫血，还会使头发生长停滞、毛发卷曲、角化、颜色变浅;而有些青少年出现的脱发，是因缺铁造成的。据报道，缺铁性秃发约占秃发人数的30%。微量元素碘不仅可以增强甲状腺素的合成和分泌，而且还可提高头发的黑色程度和光泽。所以，在饮食中常食含有大量碘、钙、铁、磷的紫菜、海带以及含有大量铜、铁、钴等矿物元素的各种新鲜蔬菜，可以促使头发乌黑发亮。营养学家认为，护发的关键是营养。
三、5大穴位对头发保养最有效
1、头顶
头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。
2、耳尖后方
按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。
3、耳垂后方
用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。
4、后脖颈
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
5、手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
四、脱发与掉发的区别
脱发还是掉发你搞清楚了吗?你是不是发现地上的几根头发或者梳子上的几根头发，就开始嚷嚷着要变“秃子”了，那也太草率的判决自己了。现在就让我们来看看什么是掉发，什么是脱发，怎么来区分它们。
1、什么是脱发?
简单的说，如果每天脱发在100多根以上，发际明显后移及头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发是一个世界性的医学难题，导致脱发的原因也是错综复杂的，大多与衰老、遗传和男性激素水平有关，主要原因有雌性激素源性脱发和斑秃，女性有妊娠期脱发和更年期脱发，此外还有因药物、治疗和外伤引起的脱发。
2、什么是掉发?
掉发是人体正常新陈代谢下来的产物。每个人头皮上约有10万个毛囊，没个毛囊有1-3根头发，每根头发生长期约2-4年，之后进入休止期，过几个星期之后他们会自然脱落，同时每天也会有一些新的头发不断长出，总体保持者动态的平衡。正常情况下，一个正常人每天掉发的数量普遍在100根以内。
3、脱发与掉发的判别
掉发是人体新陈代谢下来的产物，这是必须的，也是正常的。脱发就不一样了。脱发的主要症状是发迹后移或头顶逐渐稀疏，并伴有头皮油腻，如何擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬等症状。如果你发现，昨天才洗头，今天头发还是油腻腻的，就得注意了!脱发可能找上你了。
